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每天少吃1克鹽 身體會有什麼變化?這個減鹽方法 每年能減少100萬人死亡(組圖)
2023-10-21

總是說要減鹽,平時不要吃太咸。那麼,如果每天能少吃約1克鹽會怎樣?一項關於我國家庭減鹽的研究,就測量了24小時的尿鈉和血壓情況,發現了這樣的變化。每天少吃1克鹽,身體發生了這個變化!一般建議鹽攝入量在每人每天5克以下(鈉<2000毫克)。然而,實際我們的鹽攝入量是建議限量的...

北大研究:鹽一換,每年或減少45萬人死亡,低鈉鹽應該怎麼吃?(組圖)
2023-10-20

吃習慣了,不放點鹽沒滋味,而且高血壓怎麼能是吃鹽的問題!劉大爺自從下崗後就在家裏做起了伙夫,負責給家裏人做飯,兒子偶爾回來吃飯,總會抱怨他做飯太咸。二人就此爭論起來,劉大爺是個重口,根本受不了寡淡無味的飯菜,他認為每個人都會吃鹽,怎麼不見人人都是高血壓。兒子很無奈,說道理父親不聽...

玫瑰鹽、岩鹽、低鈉鹽沒有比較健康,關鍵在『鈉』含量!(組圖)
2023-09-19

現代醫療資訊普及,民眾大都知道吃太油、吃太甜不利於三高慢性疾病。那麼,吃太咸呢?有人或許明白,患高血壓的人不要吃太咸,至於吃太咸對身體其它生理的影響並沒有深刻的認知。國民健康署指出,鈉鹽攝取過多是血壓升高的主要原因之一,如能減少鈉鹽的攝取,不論是一般人或是高血壓患者,都能降低血壓...

低鈉鹽、加碘鹽、無碘鹽怎麼選?吃哪種鹽更有利健康?一文講清(組圖)
2023-09-09

最近,日本福島核污染水排放入海事件引發全網關注,大家對於水產品和海鹽的安全性也越發擔憂,甚至有部分地區的居民開始出現搶購食用鹽的現象,很多人雖然知道食鹽有保質期,但還是跟風囤起了食鹽。食用鹽作為一種剛需的調味品,確實是很多家庭的必需品,鹽堪稱為百味之首,少了它,食物會變得寡淡無味...

加碘鹽、無碘鹽、低鈉鹽…該如何選擇?今天全部給你說清楚(組圖)
2023-05-07

鹽是好東西,好滋味就靠它;鹽是個壞東西,諸多慢性病也怪它。鹽的種類越來越多,到底哪種好?如何區分?我們又該如何理性看待有關食鹽的傳言,選購適合自己的產品?加碘鹽導致甲狀腺癌?碘是人體必需的微量元素,但吃多了、吃少了都有危害。我國的碘推薦量:成人是150ug/天,兒童3-14周歲每...

吃得越咸,死得越早?哈佛最新研究:吃鹽多或增加28%的死亡風險(組圖)
2023-04-05

據媒體報道,孫氏夫妻雙雙得胃癌,只因為一家都喜歡吃泡菜。75歲的孫先生被確診出胃癌,問診時,醫生發現孫先生有吃泡菜的習慣,家裏經常自己做泡菜,每餐幾乎都要配上泡菜下飯,這種習慣延續了30多年。醫生建議孫先生的妻子也來醫院檢查,果不其然,孫先生的妻子也被查出胃癌。而夫妻兩人之所以會...

5種常用的調味料,可能會給血管「添堵」,日常要少吃(組圖)
2023-03-17

高血壓是人們十分熟悉的慢性疾病,一般多出現在中老年人身上,而血壓的升高容易對血管造成影響,如果想要防治高血壓,關鍵就是注意飲食合理。隨着現代快餐食品的應用,人類食鹽的攝入也成倍增加。食鹽的主要成分為氯化鈉,其中約39%為鈉,61%為氯,大量研究表明,鈉鹽與高血壓的發生關係密切。鈉...

57歲男子堅持吃大蒜,降血壓、軟化心血管,一個月後情況如何?(圖集)
2023-02-14

最近,57歲的劉大叔發現自己的血壓偏高,經常感覺頭暈眼花,走路都輕飄飄的。他想去醫院檢查,開點藥吃,但妻子卻有不同的看法。妻子表示,她之前在網上看到有人靠吃大蒜來降血壓,據說還能軟化心血管,正好家裏醃了很多糖蒜,可以讓劉大叔每天吃一些,試試效果怎麼樣。就這樣,劉大叔開始一日三餐吃...

4個吃鹽小竅門控制「鹽值」,速來圍觀!(組圖)
2023-01-31

常聽人說:我吃過的鹽比你吃過的米還多。數據顯示,中國人平均每人每天的食鹽攝入量為12g,一年大概要吃掉4.4kg的鹽,換算成400g一袋的鹽來計算,一個人一年就要吃掉約11袋鹽。這遠遠超出了《健康中國行動(2019—2030年)》中健康成人每天不超過5g鹽的攝入量標準...

北大研究:鹽一換,每年少死40萬人,吃低鈉鹽可顯著減少全因死亡(圖集)
2022-09-15

俗話說,我吃的鹽比你走過的路還要多。中國人愛吃鹽,大家也都知道吃鹽多了不好,但是為什麼總是,一段時間不吃重口味,就難受呢?其實鹽也能讓人上癮!刺激大腦,分泌快樂的多巴胺,讓人越來越想吃。不過,稍微控制一下攝入量,或者換一換鹽,都可能產生意想不到的好處。一、鹽換一換,或者少吃1g,...

權威雜誌:家裏換袋鹽,就能保護心血管!每年減少45萬人死亡(圖集)
2022-09-09

鹽是我們日常生活離不開的一種調味品,鹽文化起源於中國,古時候人們就以咸為五味之首,幾千年來,鹽在中國飲食文化中有着不可忽視的地位。但是隨着健康知識的普及,我們也知道吃鹽多容易引起血壓升高,這主要是因為鹽中的鈉元素,食鹽包括40%的鈉和60%的氯,攝入鈉鹽過多,血液中的鈉含量增多,...

治療高血壓時,要注意的幾個小細節,可增加藥物的效果(圖集)
2022-09-05

在官方數據中,中國高血壓人群已達到3.3億,是導致心梗、腦梗、腦出血等兇險疾病最主要的原因。而華子遇到的諮詢中,關於高血壓的問題也是最多的。華子發現,很多有高血壓的朋友可以做到規律服藥,但在治療過程中,因為有些小細節沒有把控好,所以達不到應有的控制效果,導致了用藥後的效果不好,或...

北大研究:鹽一換,每年少死45萬人,吃低鈉鹽可顯著減少全因死亡(組圖)
2022-05-29

吃得咸,真的可能會活得更久嗎?高鹽飲食張大爺比較注重自己的健康,也喜歡看一些養生的文章。今天瀏覽量網頁的時候,無意之間看到一篇文章,裏面的內容讓他很驚訝,所以他就問了開頭的那個問題。中國的膳食指南都提倡低鹽飲食,但是為何網上還有關於吃得咸,或許可能活得久的言論呢?到底哪種觀點更准...

權威研究,換掉家裏吃的鹽,能救40萬生命,醫生:3類人謹慎(組圖)
2021-09-24

鹽,我們每天都在吃,每個人都離不開,是家家戶戶必不可少的一種調料。而近期國際權威期刊《新英格蘭醫學雜誌》推薦我們更換傳統的食鹽,換成低鈉鹽,這樣可以大幅降低中國中風的發病率,降低心腦血管疾病死亡率,估算在中國就能挽救至少40萬人生命。權威研究:換吃低鈉鹽能...