▲燕麥不僅是很好的瘦身減脂食材,也是超方便的健康早餐好選擇。編輯/Amanda圖/翻攝小紅書@吳吉吉Jas有在關注國外超模飲食或女星減肥餐的人,應該都對燕麥不陌生,燕麥不僅有可溶性和不可溶性纖維,還富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質,營養豐富,低熱量低GI又能帶來飽足感,是很...
炎熱的夏季,又到了女生們露小蠻腰大長腿的季節,很多小夥伴急於瘦下來,所以往往都會靠節食來達到目的,其實減重自然不是單純的餓肚子,也有很多食材可以作為主食代替米飯,飽腹又減脂,例如:燕麥,紫薯,玉米,土豆和蕎麥等等。其中這5種減肉最狠的主食里,排第一的是燕麥...