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解決所有頸椎問題的風池穴,一按頭變輕 視力也變好(組圖)
2021-09-26

肩膀酸痛又稱為肩凝,也就是肩膀仿佛被凝結住,不太能動的感覺。為什麼喜歡把事情往身上攬的人容易有肩膀酸痛的問題呢?這一切都和僧帽肌有關。所謂的僧帽肌,就是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉,從頸椎和頭骨底部,經過背部和肩部連接到肩胛骨和鎖骨,上層是斜方肌,裏層是平...

驚人奇效!日本健康專家:坐着前彎30秒,半年血管年輕10歲!(圖)
2021-08-10

坐姿體前彎時手可以伸到哪裏呢?指尖可以碰到腳趾,還是伸到一半就痛得哇哇叫?根據宮地元彥的研究發現,身體越硬的人,得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高!宮地元彥是日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長,他表示,身體柔軟與否與血管硬化程度息息相關,肌肉伸...

駝背竟和腦中風有關!雙手一拉10秒鐘立即端正體態(組圖)(視頻)
2021-05-19

隨着智能手機的普及,駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師筱田洋江表示,長時間盯着屏幕,頭會不自覺向前傾,養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟,不僅會造成肩膀酸痛,整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采。駝背不只不美觀,日本寶島社出版社...

驚人奇效!坐着前彎30秒,半年血管年輕10歲!(圖)
2021-04-30

坐姿體前彎時手可以伸到哪裏呢?指尖可以碰到腳趾,還是伸到一半就痛得哇哇叫?根據宮地元彥的研究發現,身體越硬的人,得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高!宮地元彥是日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長,他表示,身體柔軟與否與血管硬化程度息息相關,肌肉伸...

風靡日本50年!84歲阿嬤健步如飛的長壽秘訣(組圖)
2020-12-13

被日本媒體譽為「改變人生的體操」創辦人菊池和子,現年已84歲,曾在NHK節目中擔任固定來賓,她在50年前所發明的菊池體操已為各個年齡層帶來了健康,學員年齡層更從10多歲跨到90多歲,也是50年來最受日本熟齡女性肯定的美容健身操,而被日本媒體競相報導!不用太...

疲勞脹氣是萬病之源!醫學博士:讓氣排出去才不會快老(圖)
2020-11-09

排氣防老,少疲勞「防癌之母」、台灣國寶級女醫─莊淑旗博士,是台灣第一位女性中醫師,並赴日本取得慶應大學醫學博士學位。莊淑旗博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法,治療無數患者,並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌觀念與女性健康管理,並曾擔任日本皇太后美智子的...

驚人奇效!坐着前彎30秒,半年血管年輕10歲?(圖)
2020-09-14

坐姿體前彎時手可以伸到哪裏呢?指尖可以碰到腳趾,還是伸到一半就痛得哇哇叫?根據宮地元彥的研究發現,身體越硬的人,得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高!宮地元彥是日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長,他表示,身體柔軟與否與血管硬化程度息息相關,肌肉伸...

讓你不腰痛的鍛煉法!3個動作伸展腰臀腿恢復腰部柔軟度(圖集)
2020-03-20

維持正確姿勢,必須要有肌肉不想要腰痛或使腰痛惡化,必須遏阻骨盆歪斜的產生,因此日常生活的時時刻刻都必須留意姿勢是否正確。但即使明白了這個道理,要做到卻很難。要持續維持不會腰痛的標準姿勢遠比想像中來得困難。當我們有注意到時能保持正確姿勢,但一不小心、一放鬆時...

「12式全身伸展操」每天跟着拉筋幾分鐘3個月後「瘦10公斤」不是夢(圖集)
2018-10-30

現在年輕人因為經常玩3C產品或者上班久坐,保持同一姿勢時間過長,從而導致氣血淤堵,隨之而來的就是全身各個部位的疼痛,甚至是更嚴重的病症,如果每天能夠拉拉筋,做做小運動,不但有利於身體健康,還能幫助塑身減肥,正所謂「筋長一寸,壽長十年」,下面就給大家介紹「...

荷爾蒙失調60%是脖子僵硬造成 2動作放鬆就能痊癒(組圖)
2015-09-06

身為女人,只要超過某個年齡,就會有一堆不適的小毛病出現。發熱、潮紅、心悸、氣喘、盜汗、怕冷、頭痛、暈眩、失眠、恐慌、焦慮、心情低落、耳鳴、血壓不穩、腰痛、肩膀僵硬、關節痛、肌肉痛等,不適的症狀數都數不清,醫生卻一概以一句更年期障礙便交代了事。更年期障礙指的...

1個伸展1穴位 就能預防感冒 舒緩身體不適(組圖)
2015-07-19

感冒是萬病之源,一旦感冒使免疫力下降,就很容易引發更嚴重的病症;偏偏每天進出公共場所,一不小心就會被傳染感冒,該怎麼辦呢?中醫認為感冒是從背部「風門穴」入侵,跟着日本針灸整骨師小林由樹學做超簡單背部伸展操,一個動作輕鬆遠離感冒病毒,對感冒患者也有舒緩症...