每個人都有情緒。情緒有積極的和消極的,有我們喜歡的,和不喜歡的。我們很容易因為對情緒的感受而進行評判:對於那些不愉快的、不喜歡的情緒,就稱為負面情緒。但實際上,並沒有什麼所謂真正的負面情緒。每一個情緒都是一種語言,都是帶着信息來與我們溝通的。當我們帶着覺知...