玻璃瓶作為一種常見的日常用品，廣泛應用於罐頭、飲料和醬菜等領域。然而，在食物消耗完畢後，人們往往捨不得丟棄這些瓶子，而是將其清洗乾淨並儲存在家中的某個角落，期待着將來能夠派上用場。然而，隨着時間的推移，這些玻璃瓶逐漸積累起來，而真正能夠利用它們的地方卻寥寥無幾。事實上，在生活的許...

全穀類食物有燕麥、蕎麥、玉米、小米、糙米、高粱、粟米等。雜豆類食物包括紅小豆、綠豆、花豆、芸豆等，其蛋白質的含量在20%以上，還含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵含量較高。五穀雜豆類搭配起來一起吃可以提高主食的營養價值，是穀類食物的好搭檔。五穀雜糧要想吃出健康，有3個秘訣：1.儘量吃全谷...

全穀類食物有燕麥、蕎麥、玉米、小米、糙米、高粱、粟米等。雜豆類食物包括紅小豆、綠豆、花豆、芸豆等，其蛋白質的含量在20%以上，還含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵含量較高。五穀雜豆類搭配起來一起吃可以提高主食的營養價值，是穀類食物的好搭檔。五穀雜糧要想吃出健康，有3個秘訣：1.儘量吃全谷...

五穀為養，五果為助。自古以來，五穀雜糧就在中國人的食譜中佔據了相當大的比重。但隨着人們生活水平的提高，我們餐桌上的粗雜糧漸漸少了，不少人都過着「上頓饅頭、下頓米飯」的「精細」生活。可這樣真的好嗎？雜糧吃好，疾病不找此前，權威期刊《柳葉刀》上發表的一項研究發現：全穀物和豆類中豐富的...

長期以來，地中海地區居民的傳統飲食一直被認為是健康飲食並被加以推崇。地中海飲食狹義上是指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國的飲食風格；廣義上是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食，這種特殊的飲食結構強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，並且...

家裏有廢舊的電飯鍋，不要再賣掉了，因為它的這4個用途非常實用，估計還有人不懂得利用，看完之後回家找出來，利用起來。電飯鍋，煮飯時，家家戶戶都用得到，用起來也非常方便，但是，電飯鍋的質量不同，價格不同，也會直接影響到它的使用壽命，一般好的電飯鍋能用上很多年，但是，如果買到質量差，價...

山西百歲老人王玉花，身上有着大眾認知中的兩大不良習慣。她從30多歲開始吸煙，最初吸煙是為了提神，年紀大了之後也就戒不掉了。除了吸煙外，老人在70多歲時還學會了喝酒，最早每天能喝2兩，現在每天大約喝半兩，一個月下來也能喝上兩三斤。但除了吸煙飲酒外，老人的生活習慣很健康，喜歡吃五穀雜...

一年之計在於春，春天的景色美如畫，萬物復甦的季節，我們的身體也需要養護。冬春更替的時間段，氣溫還在慢慢回升，今年的春天給人一種「倒春寒」的感覺。那麼，今年春天應該如何養生呢？其實，懂得養生的人都知道，想要身體不出問題，一定要注意好生活中的「細節」，比如飲食、睡眠、運動等，都要根據...

雖然現在醫療水平不斷上升，但是心血管疾病卻變得越來越普遍。病後治療不如病前預防，美國著名心血管病專家哥倫比亞大學的范·格羅寧根博士曾經發表過一篇文章中總結了6個訣竅，對於防治心血管疾病是很有益處的，能讓你多10年的壽命！一起來學習一下吧。記住6個金句，能讓你多10年...

我們常講，民以食為天，如今，專家則提出了養生之道，莫先於食的觀點，由此可知飲食之於養生的重要性！事實上，早在很多年前，老祖宗就心領神會，總結出了很多飲食諺語，如今已被逐個證明，都是讓人受用無窮的養生忠告。①寒從腳起，病從口入寒從腳起，病從口入，這句諺語的意思是，受寒往往從腳部開始...

現代人們生活條件日漸提高，大米和小麥是我們經常食用的主食，很多人都不知道五穀雜糧有哪些，更不知道吃五穀雜糧的好處了。那麼你知道五穀雜糧對我們有什麼好處嗎？今天小編就向大家介紹13種五穀雜糧的營養價值，趕緊來看看吧！一、小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃...

飯後喝酸奶消食、血脂高不能吃雞蛋黃、喝粥能養胃……這些耳熟能詳養生建議是不是感覺親朋好友一直這麼強調。現在告訴你：這些養生知識，很多都沒你想得那麼健康，坑了幾輩人！一、健康飲食篇1.飯後喝酸奶消食真相：不能消食，還會增加熱量很多人以為飯後喝酸奶或乳酸菌飲料...

現在無論是雜誌還是營養學家，都很推崇吃些雜糧這一觀念。其實，每天早上吃一口五穀雜糧，不僅能抗衰老、助長壽，還可以降低心血管發病率，好處太多了！五穀雜糧是養生的根本穀物主食能維持旺盛的生命，保證身體健康。道醫認為四時以胃氣為本，有胃氣則生，無胃氣則死，而穀物...

隨着現如今生活質量變得越來越高，想吃任何食物都可以瞬間被滿足，不僅可以點外賣，甚至很多半成品的食材，也會直接送到家中，所以，也使很多人的代謝出現了問題。不僅有身體肥胖的困擾，甚至還會出現血糖過高的情況，一旦這種情況出現，在很大程度上，要從飲食上進行調整和注...

生活調查發現，很多人都認為每天吃五穀雜糧能減肥，於是開始嘗試，但最終效果卻不理想。現居住在湖北的一位張女士，近期有減肥的計劃，聽鄰居說吃粗糧能減體重，便採取瘋狂地吃粗糧，可好景不長，沒過多長時間，張女士就覺得身體不舒服，甚至頭暈腦脹，這是怎麼回事？粗糧比細...

為了飲食健康、亦或是想藉由控制飲食來改高血糖等生活習慣病，許多民眾會漸漸地將白飯等穀類攝取替換成全穀物。不過因為穀物滋味與精製穀類相差甚遠，或許不少民眾難以習慣，而只想少量替換。不過，該替換哪一餐呢？日專家指出，這個時間吃，能更有效的控制血糖！不少民眾都知...

在一日三餐中主食占至關重要的作用，是機體能量的來源，如果沒有主食反而會消耗機體內更多的蛋白質，不僅不能起到預防肥胖以及各種疾病的目的，還會造成營養不良、體重下降、食欲不振等不良後果。可被人們認為是萬惡之源的米飯，到底還能不能吃呢？大家不用擔心，根據新版《中...

據相關報告顯示，每分鐘就有6人確診為癌症。惡性腫瘤發病率全國35歲至39歲年齡段為87.07/10萬，40歲至44歲年齡段幾乎翻番，達到154.53/10萬；50歲以上人群發病佔全部發病的80%以上。看了以上這些數據，你擔心過家人和自己嗎？如果癌症只是一個...

哪些食物能幫助降血糖？.有人以為完全不吃五穀雜糧、糖類食物，就可以控制血糖。確實，剛剛開始斷掉糖類，體重和血糖真的會下降，但是，五年、十年之後身體將會變成什麼樣子呢？中醫講：五穀為養，五畜為益，五菜為充，五果為助。五穀，是滋養人體的基礎。從營養學上講，五穀...