眾所周知，久坐傷身。世界衛生組織早已將久坐列為十大致死致病元兇之一。所謂坐以待病，許多病都是坐出來的。動則有益。國內外權威指南紛紛強調，在久坐過程中，常起身運動，可以減少久坐帶來的危害。那我們需要多久起來活動一次？持續多長時間對身體有益呢？近日，一項發表在《美國運動醫學學院期刊》...
學武練功的人有一句俗語低頭貓腰，功夫不高。現在的人整天埋頭看手機，久坐，四體不勤、五穀不分，肌肉骨骼都處於退化狀態。久坐所帶來的健康隱患，頸部僵硬、腰酸背痛、全身乏力，導致肌肉越來越無力，最終無法支撐整個身體。今天，傅茂恆醫生專門給這些懶得動的人準備一個讓你在床上就能鍛煉的方法，...
要促進健康，關鍵是在於多鍛煉，運動量充足獲得的好處多，代謝速度加快，循環保持良好，還能讓心肺能力提高，身體才會越來越健康。但是，很少人能夠堅持去活動，大多有長時間久坐習慣。而經常聽說久坐傷害身體，究竟坐了多久才算久坐呢？下面來詳細了解。保持機體健康應該注意...
上學時久坐看書，上班了久坐看電腦，退休後久坐看電視……坐着不動成為全球一大生活方式弊病，增加現代人患上心血管疾病和早亡的風險。近日，美國科學家研究發現，與其坐着，不如蹲着或跪着。人類的生產活動傾向於降低消耗、保存體能，這似乎與當代久坐傷身的觀念相矛盾。為探...
