運動對糖尿病人群的重要性不言而喻，但是很多糖尿病人群總是會用沒時間、太難了等各種理由說服自己不去做，降血糖的運動真的都這麼難嗎？今天健康君就給大家推薦四種簡易、方便、節時，最關鍵是能降血糖的運動給大家吧！降血糖運動一：舉啞鈴研究顯示，多從事力量訓練，能有效緩解2型糖尿病的症狀。研...
王大爺今年61歲，酷愛公園鍛煉，據他所說，他年輕的時候喜歡健美，曾有八塊腹肌和碩大的胸肌，但是步入中老年後一切都開始變了。首先是肌肉量一直在下跌，然後是脂肪含量在上升。過了55歲以後，整個人就變得消瘦了起來。最讓王大爺無法接受的是，以前舉啞鈴都是25kg起步，現在10kg都有些費...
掌上壓，一個比跑步還方便的運動，甚至不需要出門，在家裏就能進行，有的人覺得掌上壓太簡單了，達不到鍛煉效果，如果你也是那麼想的，只能說你想得太簡單了，真正會做掌上壓的人從來不會覺得它簡單，還能從最簡單的掌上壓衍生出多種花樣，既有鍛煉效果，又有娛樂性。那麼，如果是50歲以後的男性，一...
上了年紀，肌肉流失會有多快？醫生直言：不想乾癟，常做這3件事(組圖)
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