很多人認為現在生活條件好了,可以多吃菜,少吃主食。還有人認為吃主食會增肥,而以多吃蔬菜來代替主食可以達到減肥的效果。事實上,致人肥胖的根本原因是攝入的能量多於消耗的能量,而不是攝入主食。相反,如果只吃蔬菜,很難產生飽腹感,就會進食更多的蔬菜,這個過程也是攝...