不知道女性朋友們有沒有這種情形...逛街試穿褲子的時後腰圍明明就是正確的,卻怎麼也無法將褲子穿上去?自己的四肢也還算纖細啊,為什麼就臀部這麼誇張呢?還一直都瘦不下來,這到底是什麼原因呢?其實原因很簡單!那就是因為長期姿勢不良的關係,現代女性常常久坐辦公室、...
每個女性都會因為微微隆起的肚腩苦惱不已,下面這三種高效腹部練習方式全部來自荷里活大明星的塑身教練,每周進行三次練習,你的腹部會讓眾人刮目相看。 收腹呼吸 站直身體,雙手叉腰,雙腳分開與肩膀同寬,從橫膈膜開始,深深收緊腹部肌肉,儘量將整個腹部向身體內部拉...