一說到運動鍛煉,很多人都擔心傷到膝蓋那麼究竟哪種運動最傷膝蓋?答案是久坐不動才最傷膝蓋!長期久坐關節軟骨會逐漸失去營養而餓死所以要適當運動才可以延長膝蓋壽命但前提是掌握科學方法避免不必要的損傷爬山爬樓梯傷膝風險:★★★★★上山(樓梯)時膝蓋會承受自身體重約3倍的重量。而下山(樓梯...