經常有人問我:「醫生,做哪種運動最好呢?」高爾夫球、游泳、單車、瑜伽等各項運動都有它的好處,就怕你不動而已。若打着「預防」疾病的如意算盤,則沒有一種運動像「走路」這樣,能使筋骨、臟腑、血液、內分泌平衡得到全面性的養護。只要能開始,40、50、60歲都不算晚...
經常靜坐的人不但較少看醫生,即便生病住院,復原速度也比常人快。現代人很多疾病的產生,常常與心靜不下來有很大的關係。老闆一個Line傳來交代工作、電視新聞播出令人焦急的內容、親友客戶幾句不中聽的渾話……日常生活中,我們有太多太多的機會接收到突如其來的精神刺激...
沒事多喝水、多喝水沒事,建議每天喝水量要達到三千CC。 依稀記得幾年前曾有個礦泉水廣告,洗腦式的台詞一直勸人:「沒事多喝水、多喝水沒事。」其實說得沒有錯,長期讓身體處於缺水狀態,人還真的會很「有事」。 水可以幫助體內酸鹼平衡,水喝不夠的人,身體基本上都...