多巴胺並不會帶來真正的滿足
多巴胺並不是掌管快樂的神經物質，他存在的目的只是為了促使你去追求欲望，至於滿足欲望後，會不會得到快樂，不在他的管轄範圍。
比如你想去超市購買零食，在產生這個想法的時候，大腦是興奮的，對於食物的渴求會達到一定的峰值，整個不斷在購物的過程，才是多巴胺產生的原因，在你毫不猶豫的將這些食物送入口中後，滿足只是暫時的，多巴胺還是會無休止的，讓你去追逐欲望。
但往往這些行為都是以失去健康為代價一瞬即逝的快樂，不會給我們帶來長久的幸福，所以多巴胺並不是快樂分子，而是為你營造虛幻的預期，控制你在欲望的世界裏浮浮沉沉。
還記得第一次買車的時候，在app之中不斷選配，在品牌之間挑挑揀揀，幻想着駕駛他的時候風馳電掣的感覺，仿佛整個天下都掌握在我的手中，可以說在車沒到手之前都處在一個興奮的狀態，真當我把車提到手之後整個欲望逐漸冷卻，開始思考貸款的壓力，車的使用率和生活之中是否真的需要車來進行代步的必要性，而這些考慮在買車之前也並不是不存在，只是被多巴胺給壓制了下來。在這個時候滿足欲望的副作用逐漸顯現出來，所以多巴胺並不是一個引人向上的好激素，只是大自然仿佛賦予了他什麼使命。
多巴胺製造的即時滿足
在遠古時期，人類的生存壓力是很大的，活過了今天，不一定就能看到明天的太陽，所以及時行樂是一個預設的系統指令，神經分泌的多巴胺讓我們不顧未來的獲得許多即時滿足，可以大大的增加存活率，放到現在我們則必須為未來考慮，能不能暫時的壓住欲望，得到延遲滿足顯得更為重要。
再比如我們的性慾，基因的最大使命就是傳承，所以製造了多巴胺，讓我們不厭其煩的交配，在完成整個過程不久後還會產生欲望，這種滿足是短暫而頻繁的，可見他並不是帶我們走向長久滿足的物質，甚至更像是成癮。
在看短視頻和玩遊戲的時候，各大廠商也是利用人體內的多巴胺來設置，以達到他們的商業目的，所以我們不斷的刷着短視頻，看完一個，又期盼着下一個，遊戲也是如此，不斷更新的皮膚，榨乾了我們的錢包和精力，待到一切風平浪靜時，卻一無所獲，唯有疲憊和被浪費掉的時間。
關鍵在於我們不會由此帶來長久的滿足，也並無現實之中實質的收穫，只有被平白無故消耗掉的精力，讓我們達不到真正改變自己的目的，娛樂至死，從來就不是駭人聽聞的事情，是此刻正在你我之中發生的事。
多巴胺無節制控制你的行為
想要不等於需要，購物狂就是被多巴胺綁架的經典案例，你有沒有認真思考過，在自己頻繁消費的背後，有幾件是真正需要的，在你正確的認知到這些底層邏輯之後，多巴胺的快樂是我們真正需要的嗎？答案並不是，事實證明，他只會引導我們走向錯誤的道路，甚至從此一去不回，當自己發現這些騙局的時候，已經來不及了。
多巴胺騙局之二「誇大結果」，當冷靜完發現自己被騙的時候，又怎麼可以讓我們再次陷入騙局，就是讓我們覺得在那一刻必須得做這個事情，不做的話就會渾身難受，只要你還沒遵從他的要求，就會不斷給你畫餅，聽起來是不是很熟悉，很多商業模式都是這樣應運而生的，他們肯定比你更加了解多巴胺，就像你看到眼前的這份垃圾食品，腦子裏有無數個理由希望你去消化它，這種輪番攻擊始終會防不勝防。
看到這裏的朋友會發現一個問題，多巴胺為了誘導你會給你營造很多虛幻的蛋糕，難免會矯枉過正，之所以說虛幻，是因為多巴胺並沒有給你他所承諾的東西，他不斷抬高獎勵，就像一個老闆給員工洗腦一樣，至於會不會兌現不在他的考察範圍之內，他只需要你完成滿足他的行為，後面的工作也同樣如此，而少了激勵的我們，久而久之就會希望擁有更大的刺激，這就是悲劇的開始，也是多巴胺不負責任的表現。
為什麼很多明星在獲得聲望滿足物慾之後，會選擇吸毒這條不歸路，就是因為他的多巴胺閾值不斷在升高，本來可以滿足他的事情變得不足以繼續下去，從而需要做更為激烈活動，來達到和以前同樣的期望值，這就是多巴胺的分泌，讓我們毫無節制行動的原因，羅志祥的多人運動也是如此，暗藏玄機。
大腦不會放過任何滿足多巴胺的行為，小到一次彩票的購買，大到豪擲千金的賭局，都是被多巴胺蒙蔽而產生的，如果能深刻的知道他的機制，才不會把我們終身都蒙在鼓裏。
大腦額葉新皮質：理智腦（控制迴路）
大概在萬年以前為了生存演化出控制迴路理性面對問題，比如面對獅子，不會跟他比兇殘，而是點火驅趕，我們原始的欲望迴路包括多巴胺在內，秉承着短平快的節奏讓我們滿足一切渴求，而理智的控制迴路，會讓我們克制欲望，抑制自己的行為，達到最終幸福的結果。
控制迴路就像一塊肌肉一樣，我們不停的使用和鍛煉可以讓它日漸強大，對它的調用程度決定了我們的幸福指數，控制就在於覺察，不只是多巴胺帶來的騙局。在應對大腦所有的虛擬內容時，覺察都可以幫助我們第一時間知道真相併指導行為，下一次在我們漫無目的娛樂時，希望你可以藉此鍛煉自己的控制力，下面的這三種方法可以直接起效。
1.擁抱並追逐痛苦
細究過去，你會發現所有的成長都來自於痛苦，由此而生的內啡肽是屬於高級的滿足，多巴胺是被華麗包裹的謊言，而內啡肽才是獲得成長的真相，你有多強大，就在於你能承擔多大的痛苦，在寫這篇文章時，整合不了腦中的內容是很難受的，不斷的迎難而上之後才能獲取結果，反人性可以擊潰多巴胺騙局，帶來真正的幸福。
2.冥想
冥想帶來的好處不是一篇文章可以細數過來的，其最終目的就是鍛煉自己的專注力，不陷入被動的情緒里，我們的人生有太多這樣的被動時刻，冥想就是讓我們真正做自己的主人，覺察由大腦產生的念頭並時刻去糾正，而不是被帶入其中，謊言太多，如果我們真的信了，就會被拉入無底深淵，認清這些想法會救我們於水火之中。
3.遠離多巴胺觸發源
比如手機，現代工業的發展讓這塊屏幕佔用了我們太多時間，它會讓我們產生低價的快樂，卻不能帶給我們真正的成長，至少大部分人用手機並不是完成夢想的，既然不能為己所用，就要將其扼殺，當把欲望擺在面前時，我們很難控制自己不去肆意揮霍，只有遠離觸發點，或者限制這個行為無法產生，我們才有可能做自己的主人。