最近，瘋玩了一個暑假的神獸們陸續開學了。
可不少家長卻發現自家孩子患上了「假期後遺症」：晚上不睡覺，上課打瞌睡，一天到晚就想着玩手機，課本上的字更是一個也看不進去……
於是，雞飛狗跳成了許多家庭的常態。
但我朋友阿瑾家卻是截然不同的畫風：
孩子每天放學後，不用父母催促，就會按部就班地寫作業、練字、運動；
到了周末，一家人也不會自顧自地玩手機，而是一起讀書、聊天。
有一回，我羨慕地感嘆道：
「阿瑾，你家氛圍這麼好，兒子又這麼自律，真是抽到特等獎了。」
沒想到阿瑾卻莞爾一笑，說：
「你聽過教育家烏申斯基的一句名言嗎？
如果你養成好的習慣，一輩子都享不盡它給你帶來的利息，如果你養成了壞的習慣，一輩子都要償還無盡的債務。
所以，從幾年前起，我就給全家人定下了8條家規。
正是這8條家規，讓孩子變得越來越自律，也讓我們家變得越來越和睦。」
今天，我特意找她要來了這8條家規分享給大家，希望我們都能從中受益。
01
全家人每天六點起床晨讀
很多父母總是抱怨孩子開學後不在狀態，懶散、磨蹭、習慣差……
卻忘了，早上起不來床，要遲到了才匆匆出門，一年到頭也翻不完一本書的父母，是很難養出自律的孩子的。
曾看過這樣一個視頻：
一位爸爸無論前一天睡得多晚，第二天都會6點準時起床，陪女兒一起晨讀。
晚上回家後，他不看電視，也不玩手機，而是陪着幾個孩子練字：大女兒寫道德經，二女兒寫千字文，小女兒寫三字經，最小的兒子練控筆……
日復一日下來，幾個孩子的成績一直在班裏名列前茅。
俗話說得好，一日之計在於晨。
有研究表明：
人在清晨時記憶力更好。
早起讀書，不僅能在不知不覺間把知識點都記牢，還能提高記憶力。
和孩子一起堅持早起，在晨光中振奮精神，在書聲中找到動力，勝過一萬句大道理。
02
家不是賓館，自己的事情自己做
美國前總統奧巴馬在接受採訪時提到，他的育兒經概括起來只有六個字：
定規矩，付出愛。
而在他制定的九條家規中，有四條都是關於家務的，分別是：
1.一定要鋪床，不能只是看上去整潔而已；
2.自己的事情自己做，比如自己沖麥片或倒牛奶，自己疊被子，自己設置鬧鐘，自己起床並穿衣服；
3.保持玩具房的乾淨；
4.幫父母分擔家務，每周1美元。
有時，柴米油鹽也是一種修行。
那些看似瑣碎的家務里，就藏着一個孩子成長的密碼。
教育學家蘇霍姆林斯基也曾強調：「勞動在智育中起着極其重要的作用，兒童的智慧在他的手尖上。」
所以，日常生活中，爸爸媽媽，特別是爸爸一定要以身作則，鼓勵孩子自己的事自己做。
幫助孩子習得生活技能的同時，也能增強他們的責任感。
03
進家門前，撣掉身上的「灰塵」
心理學上有個著名的「踢貓效應」：
一位爸爸在公司挨了老闆的批評，回家後心情不好，又看到孩子在沙發上跳來跳去，於是大動肝火，把孩子臭罵了一頓。
孩子心裏覺得委屈，轉身踹了身邊打盹兒的貓一腳。
貓一溜煙地逃出家門，正好一輛卡車開過來，司機慌忙避讓，卻撞上了路邊的孩子……
很多時候，壞情緒是會傳染的。
特別是在家庭這個單元中，它總是由金字塔頂尖一直擴散到最低層。
而孩子，往往就是那個最底層的受害者。
父母把情緒垃圾帶回家，就像是在孩子稚嫩的心靈上投毒，日後即使補償再多的金錢和物質都無濟於事。
所以從今天起，進門前別忘了提醒自己：
記得撣撣身上的「灰塵」，丟掉壞脾氣，帶回好心情。
用不了多久，你就會發現，家裏的爭吵越來越少，孩子臉上的笑容越來越多。
04
電子產品不准帶進臥室
一個街頭調查中，記者問幾個小學生：「父母回到家後，第一件事是做什麼？」
沒想到，幾個孩子的答案驚人般地一致：
玩手機。
吃飯的時候玩，上廁所的時候玩，睡覺的時候玩，甚至連自己寫作業的時候，父母還在一旁聽着歌、刷着短視頻……
事實上，一間充滿書香的臥室，才是培養學霸的溫床。
學霸董吉洋的父母從來不會逼她學習，發現女兒不想學習時，就默默關掉電視，陪女兒一起閱讀。
所以董吉洋才有了中、高考都是全省第一的好成績；
武亦姝的父母，從女兒上小學起就戒掉了各種娛樂活動，每天跟女兒一起解讀名著，玩詩詞接龍。
所以武亦姝才能在《中國詩詞大會》上一舉奪冠，又以高分考入清華。
父母要想管住孩子，先要管好自己。
平日裏，不將電子產品帶進臥室，只把臥室當作閱讀和休息的場所。
05
每天運動半個小時
北京協和醫學院心理學專家楊霞老師在過去30年間，曾接診過超過10萬名問題兒童，結果發現：
很多孩子之所以專注力差，拖拉磨蹭，厭學情緒嚴重，核心原因就是缺少運動和勞動。
楊霞老師的兒子小時候就是如此。
他天生性格敏感、容易分心，協調性也不好。
但楊霞老師並未急着給兒子報任何補習班，而是從兒子4歲起就帶他四處爬山，後來，還經常跟兒子一起徒步。
多年後，兒子已然成了芝加哥大學的一名研究生。
所以，哪怕工作再忙，父母也不要忽略了帶孩子一起運動的重要性。
對小學階段的孩子而言，父母可以多跟孩子出去跑跑步、游游泳，或是進行一些簡單的對抗項目，比如，打乒乓球、羽毛球等；
對上初高中的孩子來說，父母可以根據孩子的興趣愛好選擇足球、籃球、游泳等。
06
任何時候不翻舊賬
電視劇《少年派》中，有個令人印象深刻的情節：
有一回，爸爸林大為自作主張，給女兒買了一輛自行車。
媽媽王勝男擔心女兒騎車不安全，責怪丈夫不跟自己商量下就做決定。
原本爭執的核心是自行車，但不知不覺間，兩人都開始了翻舊賬：
王勝男指責林大為：「擠牙膏從中間擠，襪子穿幾天都不帶換的，起床不疊被子，吃飯愛吧唧嘴……」
林大為也不甘示弱，反擊道：
「為了孩子，你這壞脾氣我忍了一次又一次，什麼事都是我遷就你。」
明明都是瑣事，但因為兩人不斷地翻舊賬，彼此越說越氣，原本和睦的家庭竟然鬧到了要離婚的地步。
其實冷靜下來想想就知道：
生活不是辯論賽，非要爭個誰對誰錯，家庭也不是競技場，無需分個上下高低。
不攢隔夜仇，不算舊時賬，家風才會和順，孩子才會幸福。
07
做錯事要道歉
作家馬克·吐溫家有一則家規：
如果有人犯錯，必須要受到應有的懲罰。
至於懲罰的方式，可以由犯錯的人自己提議，經全家人同意後，就開始執行。
有一天，馬克·吐溫夫婦準備帶着孩子們去附近的農莊旅行，沒想到，出發前，大女兒與妹妹發生了爭吵，並動手打了妹妹。
大女兒很快意識到了自己的衝動，主動向父母承認了錯誤。
按照家規，大女兒必須要接受懲罰。
她猶豫了許久後，終于堅定地提出，為了表達自己的歉意，自己今天會留在家裏，不去期待已久的旅行了。
馬克·吐溫心疼大女兒，勸她可以換一種方式。
但大女兒卻說：「我必須對自己的行為負責，這樣的話，我才能永遠記住自己的過失。」
人與人在一起難免會有磕磕絆絆。
教孩子做錯了事及時道歉，和他人進行有效的溝通，孩子日後才能成為一個有擔當、受歡迎的人。
08
定期開家庭會議
你有沒有遇到過這樣一種情況？
有時候，孩子對自己的事情總是有一種置身事外的態度，任由父母氣得跳腳，孩子依舊無動於衷？
《正面管教》一書中就提到過這樣一個故事：
有陣子，簡·尼爾森博士的孩子們總是將自己的玩具到處亂扔。
即使博士三令五申，孩子們還是我行我素。
沒辦法，博士決定召開一次家庭會議，看能不能共同討論出一個解決的方案。
沒想到，會議結束後，孩子們卻很樂意接受經民主討論後制定的規則，不僅會約束自己，還會監督他人。
平日裏，我們也可以定期召開家庭會議，和孩子共同商討、解決問題。
當孩子制定了規則並認真執行的時候，爸爸媽媽也千萬不要吝嗇自己的鼓勵。
畢竟，尊重和鼓勵，才是孩子前進路上最大的助力。
09
《規矩和愛》一書中寫道：
「在沒有規矩的愛中長大，孩子失去了感恩；
在沒有愛的規矩中長大，孩子學會了自卑；
在沒有規矩也沒有愛中長大，孩子失去了敬畏；
在規矩和愛中長大，孩子學會了謙卑和自信。」
對一個家庭來說，規矩就像是一盞明燈。
能夠照亮孩子前行的道路，讓他們走向更光明的未來。
而在執行規則的過程中，父母要做的就是用心陪伴、做好榜樣和負責到底。