腎的安康不時都是廣為關注的話題。通常來說，腎虛的表現多是腰膝酸軟，肉體不振、頭暈耳鳴等。可這些又都不太明顯，難以惹起大家的注重，那麼，有沒有一些較為典型的病症，使得我們能明晰的辨別腎虛呢？其實是有的，比如接下來所說的3個典型的病症：
1.黑眼圈
當然，構成黑眼圈的緣由通常是沒有睡好，或者說是體質偏寒，寒凝招致氣血運轉不暢，淤血停留在眼底下的皮膚。除了這些，假設有黑眼圈的產生，並伴隨有夜尿增加，腰酸腰痛等病症，多半是腎虛了。
2.腳後跟酸痛
中醫學以為，「腎主腰腳」，腳跟痛多與肝腎陰虛、局部血脈不通有關。用現代的眼光來看，腳後跟很辛勞，承載了身體的重量，假設身體腎經脈運轉不暢，這個中央就更容易呈現酸痛現象。當然，一些局部組織發作退行性改動，引發骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等也會招致腳後跟的疼，這點需求辨別。
3.手出虛汗
當腎臟受損、腎臟元氣降落時，則會招致腎臟難以分泌一定的雄激素，身體也會呈現易疲倦、氣虛等現象。所以這時我們的手會經常出虛汗、冷汗，身體也會較為虛弱。所以當我們手腳經常發軟、出虛汗時，則有可能是腎臟呈現了一定的損傷，須及時治療，別撐到「尿毒症」
對腎虛，堅持安康的生活習氣是關鍵，大部分人做到飲食均衡、作息規律、房事有節就能夠處置腎虛的問題。假設是其他疾病惹起的腎虛，要首先針對病因治療。此外，多吃黑色食品有助於補腎，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等，其他還可以恰當多吃核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰等食物。「腎主志」，平常要少動氣、不要大喜大悲，就能補腎。