心理可以致病
也可以治病
焦慮，癌症的「催化劑」
大家常說：「心態決定性格，性格決定命運。」而在癌症領域，則可以說，心態決定着康復的可能性有多大！
2010年《細胞》雜誌刊登了一個外國實驗室的發現，實驗室人員把一群老鼠放在一個「良好環境」，即裏面放有各種小鼠喜歡的玩具、且籠子中小鼠數多於8隻，保證讓它們盡情地互動，生活在這種狀態下的小鼠被稱為「快樂小鼠」。
最終將「快樂老鼠」跟對照組小鼠比較，「快樂小鼠」的腫瘤變小了。其中，黑色素瘤的抑瘤率43.1%，胰腺瘤的抑瘤率58.2%，肺癌的抑瘤率為36.5%。
實驗證明良性的精神刺激對腫瘤有大概率的抑制作用，且同時影響到免疫系統。
癌症是一類慢性病，需要漫長的治療過程。在這一過程中，如果沒有良好的心態支撐，是難以想像的。
正如明朝名醫張景岳說過：「運藥者，神氣也」，意思是說：要促使藥物在體內很好的發揮作用，還有賴於精神、心理的配合。
我們臨床上見過很多長期焦慮、消極的患者，引起胃口大減，寢食不安，然後因營養不良、休息不足而迅速消瘦，甚至導致了惡病質的提前發生，實在是令人惋惜！
六招，科學「治」焦慮
如何利用科學的方式控制焦慮，以下6種好辦法，不妨一試！
把想法寫下來
例如，你因擔憂而無法入睡，那就把憂慮寫在床頭的筆記本上。當你做好準備，隨時可以重新思考。
學會忍受不確定性
無論準備地多麼充分，意外事件和突發狀況仍會出現。接受這種必然性，你會更輕鬆地面對意外情況。
記錄進度
要做一些事的時候，藉助筆記本，記錄進度，保持追蹤。
肌肉放鬆
做一些肌肉放鬆的練習，如牽伸（拉伸）、按摩、熱敷，這些方法都可以加速肌肉的血液循環。
養寵物
寵物是最優秀的減輕焦慮的良藥之一。寵物作為陪伴者和傾聽者，能夠提供區別於人的情感支持，減輕大部分心理問題。
多社交
積極的社會交際有助於提高血清素的含量（血清素是一種能影響情緒的化學物質），可以為壓力提供緩衝。
學做掃地僧，將癌症「掃出門」！
這樣治癌，「不戰而勝」！
被死神選中，她竟然癌症康復了？