小寒是二十四節氣的第二十三個節氣，也是冬季的第五個節氣，可能眾人都聽過，「小寒大寒、無風自寒」、「小寒大寒，冷成冰團」等俗語，也能切身體會到，這是一種多麼「冷」的貫通！這時要重視養生保健，尤其是小寒，對人體太重要了。
小寒，其實是氣候由陰盛陽衰向陽盛陰衰改變的起頭，要做好防寒保暖的養生，同時，還要配上合適的養生食補，所以小寒養生應牢記以下這5個方法，現在知道還不晚。下面，咱們仍是直奔主題，放大招！
1：注意保暖
小寒的到來預示著天氣會更加寒冷，而很多人都覺得冬天穿很多還是覺得很冷？或許你應該給你的頸部和頭部保暖了。其實一條圍巾，一頂帽子，一雙厚厚的棉鞋就能讓你全身都暖合起來哦，所以出門最好要穿戴」保暖裝備「。
2：注重腎臟保養
小寒是寒冷天氣的開始，萬物的生長几近停止，正所謂「閉塞而成冬」，同時，腎主骨，冬季膝關節長時間不運動最容易受涼，成果就會傷腎，小寒養生的基本原則是養腎防寒，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精為主。
3：注意飲食
寒節氣飲食宜「溫補」，食補可根據身體的陰陽氣血偏盛情況，結合食物的性味有選擇地進食牛羊肉、雞鴨肉、精肉、甲魚、鱔魚等食物。
4：多多運動
民諺曰：「冬天動一動，少鬧一場病；冬到懶一懶，多喝藥一碗。」這說明了冬季鍛煉的重要性。在這乾冷的日子裏，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。
5：自我調節情緒
小寒起頭，人的心緒容易變得低落，從中醫的角度出發，精神調養進入冬季之後，人體的代謝處於相對緩慢的狀態，因此小寒養生要注重"藏"，即要保持精神的安靜，儘量保持氣街、積極、向上的心態，遇到情志不暢的時辰，允許按揉膻中穴來平復心情。
以上就是小寒時節養生的5個方法，小寒時節，天氣雖然寒冷，但是依然擋不住我對你溫暖的問候。