高血壓是一種發病幾率比較高，而且對身體危害比較大的慢性疾病，如果高血壓長期得不到控制，身體各個臟器都有可能會受到損害，比如血管、腎臟、心臟等等，嚴重時甚至會導致猝死。因此患了高血壓之後，既要在醫生的指導下合理服用降壓藥物，也要注意生活細節，在雙重作用下，血壓才能夠更快地得到控制。
高血壓患者如何降低血壓呢？
1、控制情緒
如果情緒經常發生波動，血壓則會隨之出現波動。因為在情緒出現大的波動時，大腦皮層會處於過度興奮的狀態當中，使身體內分泌出更多導致收縮血管的物質，當全身小動脈持續收縮或者痙攣的時候，血壓則會在短時間內升高。
2、戒煙限酒
香煙當中的尼古丁進入人體之後會使血管收縮，促使血壓升高，因此有抽煙習慣的人要立即戒煙。酒與香煙不同，如果恰當的飲用，對於心血管還有好處，因此高血壓患者要適量的飲酒，但每天的飲酒量不能夠超過150毫升，如果過多飲用，則會因為心率加快和血管收縮而導致血壓升高。
3、預防便秘
高血壓患者還要預防便秘的發生，因為在人用力排便的時候，腹部的壓力會突然增高，促使腹腔大血管的阻力增加，使血壓在短時間內升高。建議高血壓患者多吃一些粗糧和新鮮的水果和蔬菜，這些食物當中的膳食纖維能夠使大便鬆軟，降低便秘的幾率。
4、控制食鹽的攝入量
雖然食鹽是非常重要的調味料，但是無論是否患有高血壓都不可以過度地攝入食鹽，如若不然，則會水鈉瀦留以及小血管收縮，促使血壓發生波動。健康的成年人每天攝入食鹽的量不能夠超過6克，高血壓患者每天攝入食鹽的量則不能夠超過三克。
5、避免攝入過多的脂肪
如果每天攝入大量含有脂肪的食物，比如油炸食物、肥肉等，則會導致體內的脂肪過多，從而引發高血脂，增加動脈粥樣硬化的發生幾率，促使血管變硬、管腔變窄，使血流的動力增加，久而久之血壓則會升高，對血壓的控制產生不利的影響，因此高血壓要控制攝入脂肪的量。
6、適當的運動
運動對高血壓患者有很多好處，既可以使血液循環變得更加流暢，也可以幫助人體排出毒素和垃圾，避免因廢物堆積而導致管腔變細，增加高血壓的發生幾率。但高血壓患者不可以做過劇烈的運動，要不然則會因為交感神經處於興奮狀態而導致血壓升高。
高血壓患者除了要注意生活細節之外，還要積極用藥。高血壓患者需要長期堅持服用降壓藥物，才能夠使血壓保持在相對比較平穩的狀態當中，降低心血管急症的發生幾率。因此高血壓患者不可以隨意停藥和更換藥物，要不然不但會導致血壓波動，還有可能會使血壓反彈，嚴重的時候，甚至會造成心腦血管意外事件發生。