輝煌古中華，精誠存醫道。
中醫，又稱「漢醫」，是以陰陽五行作為基礎，將人體看成是氣、形、神的統一體，講究「天人合一」「天人呼應」，追求辯證施治，陰陽調和平衡的一門大學問。
中醫歷來主張「易醫並進」，「儒醫同修」，很多大醫者不僅是精於醫術的大家，也是道德層次很高的君子，有哲人般的睿智，也有君子般的修為。
他們在養生之術方面也都頗有見地。在此小編精選古代5位名醫的養生之術，和大家一起去窺探一下他們的養生「絕招」。
▐「神醫」華佗
華佗在中國歷史上享有盛名。
據《後漢書》記載：「他曉養生之術，年且百歲，猶有壯容，時人以為仙。」
華佗養生的秘訣，可以歸納為一個字——動，包含體育運動和勞動鍛煉兩方面。
華佗認為人體要健康，血氣流暢很關鍵，他曾說過：「人體欲得勞動……血脈流通，病不得生。」
華佗通過觀察自然，模仿虎、鹿、熊、猿、鶴的姿態去運動，發明了著名的「五禽戲」。
五種動物的習性和活動的方式各不同，仿它們可以使全身的各個關節、肌肉都得到鍛煉，將運動和呼吸吐納相結合，帶動體內氣血流通，祛病康健。
他將這套「五禽戲」傳授給弟子們，弟子吳普、樊阿等依法鍛煉，也都高壽益年。
▐「抱朴子」葛洪
葛洪，號「抱朴子」，東晉道教學者、煉丹家、醫學家。無論在道家歷史，還是中醫歷史上都有着深遠的影響。
葛洪重視「生活養生」，其中「不傷不損」和「適度」是葛洪養生的兩大核心思想。
葛洪認為人體易傷難養，凡事不可過度，要講究適度，才是養生的真諦。
他認為：「是以養生之方，唾不及遠，行不疾步，耳不極聽，目不久視，坐不至久，臥不至疲，先寒而衣，先熱而解。
不欲極飢而食，食不過飽，不欲極渴而飲，飲不過多。凡食過則結積聚，飲過則成痰癖……
五味入口，不欲偏多，故酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎，此五行自然之理也。凡言傷者，亦不便覺也，謂久則壽損耳。」
葛洪在其著作中多次強調，無論是日常的衣食住行，還是耳鼻口舌的感官攝入，都應遵循自然，不可縱慾，不可過度，這樣才能保養精神，延年怡情。
▐「醫聖」張仲景
張仲景認為"內養正氣,外慎風邪"是養生的根本，也就是後人倍為推崇的「養慎」之說。
「養慎」之說概括來講，有兩大層面：
一是注重調養精神，強調淡泊之心至關重要，張仲景很注重欲望、起居等方面的節制，反對荒淫無度，認為這樣才能不逾法度，心無雜念，保持內心的平和和安靜。
二是注重飲食養生,認為食物對五臟和脾胃都有很重要的補養作用，高度重視食物的功效，在其醫學著作中，可以發現提及不少食品藥物。
他認為飲食要有方，應當注意衛生，注重飲食和人體的相宜、禁忌等。
張仲景指出：「凡飲食滋味，以養於生。」後世將他這一食物養生理論概括為「攝養」。
▐「藥聖」孫思邈
孫思邈是古代大醫高壽的典型，享年101歲（一說143歲）。其養生思想極為豐富，從觀念上講有「養生十要」，具體如下：
1、「摒外緣」養神（節制情緒神志，摒棄外界情緒帶來的消耗）
2、「依時攝養」保氣（依季節不同保養自身之氣）
3、節飲食保平安（節儉是飲食養生第一要妙）
4、服食藥餌保健（百藥有濟命，食用以延年益壽）
5、重養形強體（適度活動，養形即修身）
6、導引調氣祛病延年（導引按摩、吐納調氣）
7、慎言語防耗氣（慎言語，多語傷氣）
8、嚴守禁忌防勞損（不過度疲勞損身）
9、房事有節保天年（不違情性之歡）
10、摒棄「五難」求長生（名利不去，喜怒為除，聲色不制，滋味不絕，神慮精散，為五難）
▐「醫痴」葉天士
其對於老年養生有獨到心得，具體來說有以下四點：
1.節制飲食：老年人要注意飲食調養，飲食但求薄味，切忌大魚大肉，飲酒酗酒。
2.慎處寒溫：葉天士認為氣候冷暖變換時，老年人易於得病高發，穿衣要隨寒暑及時變化，知冷暖提前應對。
3.力戒躁怒：老年怡神開懷，情緒不易大悲大喜，七情過度存於身，會有傷肝脾胃，不利於身體健康。
4.謹防勞累：動而不疲、勞而不倦，是葉天士較為推崇的老年運動勞作的原則。