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半夜易醒 試試這「一粥一茶」的養肝食療

有些人常常睡到半夜易醒,中醫認為這是肝陰不足的表現。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝陰不足,繼而致肝陽上亢,出現煩躁、興奮、焦慮等表現。

日常飲食可適當多吃些柔肝養肺的食品,比如薺菜益肝和中,菠菜利五臟通血脈,山藥健脾補肺,淡菜滋腎養肝,銀耳潤肺柔肝等。還可適當喝一喝菊花茶,幫助疏風清熱。他推薦以下一茶一粥食,感興趣的街坊不妨一試:

菊花夏枯草桑葉茶飲

做法:將12克夏枯草、10克桑葉浸泡半小時後煮半小時,最後加10克菊花煮3分鐘,代茶飲。

特點:對心情鬱悶、暴躁易怒,肝鬱氣滯、肝火上升者尤宜。

芹菜

做法:取250克大米淘淨,加適量清水煮至半熟狀粥,再加入洗淨切碎的連根芹菜約100克,煮熟後調味即可食用。

特點:有助清肝火、降血壓、止暈。

阿波羅網責任編輯:宋雲

來源:搜狐

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