不良的飲食習慣對於身體健康的影響非常的大，有很多人就是因為不良的飲食習慣導致糖尿病人找上門來，事實上有很多人都覺得糖尿病是中老年人的專屬，但是現在也趨於年輕化，有為數不少，20歲剛出頭的人就已經被查出了患有糖尿病。
糖尿病是一種高發性的慢性代謝疾病，主要就是由於體內胰島素水平分泌不足，導致無法降低血糖，只是體內的血糖含量越來越高，從而誘發糖尿病，事實上糖尿病本身並不可怕，可怕的是有糖尿病引發的各種併發症。
通過2021年最新的血糖標準公佈就可以看得出來，空腹血糖的數值應該控制在3.9~6.1.mmol/L左右，如果超過這一範圍的話，則可以被視為高血糖，如果低於這個範圍的話，則可以被視為低血糖，而餐後兩小時的血糖則不應該超過7.8mmol/L。
大家可以結合自己的年齡根據實際狀況來判斷自己的血糖是否處在一個正常的範圍之內，如果在正常範圍之內的話沒有必要太過於擔心，但如果不在正常範圍之內的話，一定要及時去醫院進行一個詳細的檢查，另外也要養成一個適量運動的好習慣，在飲食的時候也應該多加注意，少吃一些升糖的食物。