很多朋友都會把泡腳當作養生的方法，有些中老年人也一直堅持着泡腳的習慣，關於泡腳的好處，相信大家也已經有所了解，但你知道嗎，泡腳也有許多「禁忌」，不了解的人，容易走入誤區，最終好處沒落着，壞處卻一大堆。
有些朋友泡腳，身體越來越好，而有些朋友泡到最後，甚至不得不截肢！由此可見，泡腳的方式方法不對，危害可不容小覷。
眾所周知，泡腳有緩解疲勞、消除疲憊感的作用，很多上班族忙碌了一整天，睡前都會泡個腳，放鬆身心。上了年紀的老年人，腿腳不利索，膝關節容易疼痛，經常用熱水泡腳，可以刺激腿部的血管，促進下肢的血液循環，達到緩解疼痛的目的。對於血壓偏高的朋友來說，泡腳還能起到調節血壓的作用。
說了這麼多泡腳的好處，相信大家都躍躍欲試，但這裏要提醒一下大家，泡腳的方式方法不對，很有可能引發腿部血管擴張過度的情況，不僅會增加心臟的壓力，還會增加腦梗發作的風險。
泡腳時間不要太長，水溫不宜過高
相信大家平時都泡過腳，有些人泡腳只花了五分鐘，也有人一泡就是半小時以上，雖然泡腳有養生的價值，但泡腳時間太長並沒有任何好處，尤其是對於患有心腦血管疾病、心臟病、高血壓的朋友來說，長時間泡腳反而會增加疾病發作的風險。
而這類疾病的高發群體——中老年人群，由於文化程度不高，人云亦云，喜歡道聽途說、容易上當受騙等情況，沒有系統地了解過泡腳相關的知識，很容易引起生命危險。對於這類人群，我們不僅要擔起提醒的責任，還要指出他們泡腳時的錯誤做法。
在泡腳的時候，水溫儘量不要過高，泡腳時間也要控制在15-20分鐘以內，尤其是本身患有心腦血管疾病的患者，在感到身體不適的情況下，需要立即停止泡腳。
糖尿病患者不建議泡腳
相信大家對糖尿病都不陌生了，很多年輕人也存在血糖偏高的問題，一旦出現糖尿病症狀，說明你跟泡腳無緣了。因為對於糖尿病患者來說，他們對水溫的感知能力下降，可能無法感知水溫是否過燙，從而在泡腳期間出現腳部燙傷的情況。
而且糖尿病患者還存在糖尿病足的問題，在泡腳的過程中，因腳部的溫度上升，身體不斷耗氧，神經功能受損，容易出現組織壞死的情況。
除了泡腳之外，中老年朋友還可以通過哪些方式養生？
調整飲食結構
每個人都有自己愛吃的食物，但想要維持身體健康，保證營養均衡，就不能任由自己的性子來，即使是自己不愛吃的食物，也有其存在的價值和意義，不能一概否定。中老年人群腸胃功能下降，平時可以多吃一些容易消化的食物，避免過量食用油膩食物、油炸食物、醃製食物和甜食。
適當鍛煉身體
雖然上了年紀之後，很多朋友都不願運動了，但我們不能否認，有運動習慣的人和幾乎不鍛煉身體的人之間，存在着很大的差異。不想身體提前進入衰老階段，還是應該加強鍛煉，不能放棄鍛煉的機會。每天飯後運動半小時，身體所收穫的好處，可不止一點。
總結：在很多朋友眼裏，泡腳可能是一種最簡單的養生方式，但這種看似簡單的養生方式，也有很多需要注意的地方。無緣泡腳的朋友，也可以通過加強鍛煉和均衡膳食來達到強身健體的效果。