衰老是每個人必須經歷的過程，不管是女性還是男性，隨着年齡增長，衰老的表現也會更加明顯。但相比起女性，男士衰老的「腳步」是慢慢發生的，它「悄無聲息」地出現。但其實細心觀察，不難發現男性衰老其實也是有特點的，男性開始衰老，吃飯一般會「露出馬腳」，如果都沒有，說明你還年輕。
一、吃飯費力
動物的一生可能會有幾次換牙的機會，但人的一生只有一次，乳牙過後所長出的恆牙，會伴隨我們的童年少年一直到老年。而牙齒隨着我們年紀的增長也會出現衰老現象，比如長期咀嚼食物所導致的磨損以及出現齲齒，這些都是老年朋友最常見的問題。一旦牙齒出現衰老現象後，吃飯也會顯得格外費力，特別是在牙齒受損的情況下，很容易會出現冷熱過敏，還會產生牙痛。即便特別喜歡吃一種食物，也無法享受到美食的味道，面對稍微硬一點的食物還會出現咀嚼困難，食用肉製品還會塞牙縫。當男士們總要求家人做飯儘量軟一些的時候，就要引起警惕了，說明身體在慢慢衰老。
二、食慾不佳
年輕的時候不管吃什麼食物都覺得非常香，大魚大肉也不覺得油膩，街邊零食更是最愛。可當身體出現衰老現象時，面對再美味的食物也無法提起興趣，出現食慾不佳現象。說到底其實因為身體衰老，腸胃功能其實也在下降，而且隨着年齡慢慢增長，腸胃也會出現某些方面的疾病，導致「蠕動變慢」，消化不良。再加上老年朋友本身喜靜不喜動，運動量少，一頓吃下去的食物怎麼也消化不了，身體消耗熱量少，自然不願意再吃飯，但飲食不規律隨之而來也會出現便秘，因此老年朋友也不能忽略適當鍛煉身體。
三、開始挑食
很多家長總會告訴孩子吃飯不可以挑食，偏食，會出現營養不良現象，對身體不好。但其實除了小孩，很多成人也有挑食的習慣，特別是中老年朋友。隨着人體衰老，味覺也會出現下降，中老年男士不像年輕時，對美味的感受那麼強烈，很容易會出現偏食，挑食的習慣。因此男性朋友進入中老年階段之後，就要注意自己的飲食習慣了，如果在吃飯的時候，發現自己總挑好咀嚼的食物，這不吃，那不吃，說明身體其實已經在發出衰老信號了。
如果男士出現以上這三種情況，說明身體已經出現了衰老，沒有人希望自己變老，也沒有人希望與同齡人站在一起，自己顯得更老。雖然衰老是自然規律，無法避免，但男士朋友仍然可以通過改變生活習慣，注意飲食來達到延緩衰老的目的。平時一定要注意保持足夠睡眠，適當運動，提高身體抵抗力，加強腸胃「蠕動」，另外也要戒煙戒酒，如果有條件的話也可以為身體補充一些抗氧化的食物。