小吃零食吃膩了?試試這個吧,健康又好吃的蛋黃焗南瓜。
所需材料:
1.南瓜500克
2.鹹蛋(蛋黃)2個
3.食鹽1.5茶匙
4.澱粉100克
5.白糖1湯匙
烹飪方法:
1.南瓜洗乾淨後去皮,去掉中心的瓜瓢,然後切成1 cm寬4 cm長的段。
2.將切好的南瓜段中放入1茶匙鹽拌勻,醃製20分鐘,讓南瓜出水。
3.鹹鴨蛋取出蛋黃,並用小勺壓碎備用。
4.醃好的南瓜段會出水,控干水分後,放入干澱粉充分拌勻,使每一條上都沾有澱粉。
5.鍋中放油待5成熱時,放入南瓜條慢火炸至顏色變得淺黃,並且變硬後瀝乾油撈出。
6.另起鍋,鍋中留少許的底油,放入壓碎的鹹蛋黃,小火慢慢炒。
7.當鹹蛋黃炒出泡沫時再放入炸好的南瓜條,調入1/2茶匙鹽和白糖,推勻即可出鍋。
溫馨提示:
1.南瓜段不用切的太細,最後炒的時候很容易變軟,不成形。
2.醃完的南瓜條要多放干澱粉,要是放少了炸過後南瓜會回軟。
3.炒蛋黃的時候一定要用小火慢炒,火大了蛋黃就發黑了。