我很理解女性朋友們對於邁出獨自背包旅行這一步的各種焦慮和擔心，我已經歷過一次。在我開始獨自長途背包旅行之前，隔三岔五就有朋友在我耳邊敲警鐘：別去了!外面很危險!壞人很多!姑娘家一個人跑那麼遠，出事了怎麼辦!.....感謝每一位敲我警鐘的朋友，謝謝你們的關心。但是我仍然這樣去做了，一個人，背着包，踏上漫長的旅程，義無反顧。因為這是我想做的事情，是我自己的選擇，我會為之承擔後果。
走出去以後，我發現，第一，獨自背包旅行的感覺棒透了!第二，這世上絕對是好人更多。
現在，我好好的活着，坐在電腦前，為同樣有獨自背包窮游夢想的女性朋友們寫一些旅行實用建議，希望能幫上一點忙：)
關於裝備
我在出發前反覆糾結過要不要買徒步鞋、登山包、衝鋒衣等等。後來我做了一個非常正確的決定：全部沒買。這些東西都不便宜，而且用途到底有多大、對於我的旅行到底需不需要，我根本就不知道。在這樣的情況下就冒然花下大錢買裝備是很失策的，特別是對於窮游者來說。
走出去以後，我發現這些東西可以有，但並非必須有。
如果你要登珠峰穿越可可西里，我絕對建議購買專業裝備。但如果是普通的旅行，在城鎮鄉村間穿梭，即使是非常偏遠的地方，只要不是做極限運動，就不是非買那些裝備不可。
旅行時越低調越好，越不像遊客越好。一整套戶外裝備不僅燒錢，而且是在告訴所有人自己是個有米的遊客，會使你非常惹人注意。我常常在旅行時看到背着大登山包、穿着顏色鮮亮衝鋒衣的遊客，覺得他們就差在額頭綁根頭帶寫字昭告天下了。當地的人都穿着正常，或者說樸素，一群耀眼戶外裝扮的遊客殺到時真的非常突兀，極為明顯。對於獨自上路的女性來說，過分惹人注意絕對絕對不是好事。
我的裝備是——平時穿的最舒服的一雙阿迪旅遊鞋，幾年前在工廠店買的，兩百元，黑色，耐髒，輕便，平時出門跑步或近距離旅行都穿這雙;朋友送的一個耐克的舊背包，有背負系統，容量約35L，看起來極為低調，深藍色，非常不起眼;以及一件已經穿過一個冬天的輕型羽絨服。
事實證明這些就已經足夠了。包不用那麼大，很大很重的包會背不動的，我這個舊背包就正好，完全夠用，長途旅行也沒有問題。一雙不錯的旅遊鞋足以應付非極限運動的長途旅行了，並非目的地越偏遠走的路越多，其實偏遠的地方反而走的不多，因為在那種地方根本不能靠行走到下一個目的地，幾乎都是長途客車和火車代步，而且小村小鎮小城市面積沒有多大，走走就到頭，徒步的時間還沒有在大城市裏旅行來的多。我在內蒙新疆西藏旅行時走的路遠沒有在北京旅行走的多。
關於行李
需要牢記的原則是：不要想着把家搬出去!
女性朋友們會收拾出一大堆莫名的行李，覺得這也要帶，那也要帶，不帶上就怕萬一如何如何。最後會發現你根本背不動——這裏指的背動不是指背起來五分鐘走兩步跳個圈，而是能背着它走上一整天也頂得住才行。
旅行經驗不足的女性朋友請千萬不要高估自己的負重能力。我出門時稱了下包，20斤重，後來一路向北行，衣服越穿越多，到最北邊時大部分衣服都穿在身上了，包大概剩下15斤的樣子。聽起來很輕是不是?但當一個體形瘦弱的女性背着15斤的包徒步一整天的時候，還是會覺得很重的，不過這個重量在我承受範圍之內，只是越重就越辛苦了。至於一上手就要背二三十公斤的大包出門旅行的女性朋友們，你們可以先背着這個包出門轉悠幾個小時，看自己是否還願意背着這樣的包出門長途旅行。
有女性朋友說，我要走長線，我要去很遠的地方，所以我必須買很大的包，背很多的東西。其實不是的，對於長途旅行的人來說，走的越久，行李反而越少。因為走的久了，你就會發現旅行不需要那麼多東西，其實只要很少很少的行李就可以了。比如衣服，厚的外套(如羽絨服)只要一件就好，而且大部分時候穿在身上;同類型的衣物如T恤，兩件即可，穿一件帶一件——你只要保證洗掉這件時有另一件可以穿就好。褲子兩條就行，穿一條帶一條，牛仔褲加輕型快干褲。牛仔褲基本上是很萬能的，可應付各種狀況。我出去之前以為旅行時是快干褲最好，但實際上還是牛仔褲最好穿，我幾乎都是靠牛仔褲，偶爾穿快干褲替換一下。
很久用不到的東西或是用到幾率很低的東西就不要帶了。真需要時當地買就好，別把外面想的都那麼窮困潦倒。藥物的話，我覺得一板消炎藥+一板感冒藥+一小包創口貼+幾小袋止瀉藥就足夠了。真要生了大病就算有藥也得進醫院的，別指望把常用藥全備全了出去，那得帶多大一個藥箱啊。
對於女性朋友來說，收拾行李的關鍵詞不是「要帶什麼」，而是應該反覆檢查「哪些可以不帶」——能不帶的東西就不要帶，千萬別想着把什麼都帶上，在路上會苦不堪言的。
關於住宿
青年旅舍
對於獨行者，我非常推薦住青旅。在青旅有許多南來北往的背包客，可以非常容易獲得許多周邊旅行信息，容易與人結伴，容易拼車，有網絡，有熱水洗澡，床鋪也比較乾淨。但是青旅的床位通常比小旅館要貴，大部分青旅的多人間是20-40元/床，如有各地通用的國際青旅會員卡在國際青旅入住可以便宜5元。也有床位比較貴的青旅。考慮到經費問題，超過35元的我通常是不會考慮的。
在中國，青旅特別是國際青旅還不太多，在知名旅遊城市通常會有，但更多地方沒有。有時候沒有青旅可以選擇，只能住廉價小旅館。
抓絨睡袋內膽
不是為了保暖，而是為了乾淨。我倒不是窮講究，而是有些廉價小旅館裏的被子和床單真的是萬年不洗，髒和氣味倒是其次了，萬一染上亂七八糟的皮膚病就不好了，所以抓絨睡袋內膽是很有必要的。女性怕重，就帶個輕便的，500-600g左右，也很便宜。我網購的一個，二三十塊錢。如果只住國際青旅，基本上可以不帶，青旅的床鋪是比較乾淨的。
晾衣繩
長途旅行者一定會遇到洗衣服的問題，不是每家旅館都提供晾衣服的地方的，青旅都有晾衣服處，但是廉價小旅館很少有這個。我住過的小旅館大都沒這條件，只能自己洗後晾在自己的房間裏。所以一根晾衣繩是非常必要的，淘寶有賣，幾塊錢，兩頭有鈎子。可以帶一個塑料摺疊衣架，一個就好，因為你不需要一天洗一堆衣服，如果你覺得直接晾在繩上就行就不要帶衣架;幾個很輕的塑料小夾，用來晾襪子之類的東西。
隔音耳塞&眼罩
可以考慮帶，很小很輕。最常使用是在火車上。我大多坐火車硬座，火車硬座晚上是不完全熄燈的，只會熄一半，而且動靜很大，比如有人打牌、有人聊天、到站後乘客上上下下...想在硬座上睡覺沒有眼罩和耳塞會很辛苦的。另外小旅館的隔音不好，青旅多人間有時候動靜很大，也都常常用的到。
住宿費
旅館老闆也不是鐵石心腸，通常跟老闆說幾句，大都能拿下比報價更低的價格。便宜5-10塊是很正常的。不過國際青旅通常不講價。
儘可能住單間，門要可以鎖的
這個是針對非青旅的小旅館而言的。住青旅時，多人間不僅便宜，還熱鬧，很有意思。但是對於廉價小旅館而言，情況不同。獨行女性在小旅館住單間會好的多。最好不要和別人拼間，因為你拿不準對方是什麼樣的人，會不會趁你睡着順走你值錢的東西。睡覺時用重物(如背包、板凳)抵住門。
住宿地點的選擇
背包客旅館往往有一片聚集地，直接殺去那兒就好。小旅館和招待所通常雲集在火車站、長途客運站和市中心。很多人說不能住火車站汽車站附近，但有時候不得不住在那裏。有的地區本身就小，非要住在遠離火車站汽車站的地方比較難，而且旅館不扎堆的地方價格也就不容易談，也不容易選擇一家相對性價比高的。總之不絕對，看情況吧。
洗澡
青旅基本都提供熱水洗澡。但如果是十幾二十塊的廉價小旅館就不要指望都能供你洗澡。要麼加錢洗，要麼換更昂貴的可供洗澡的旅館，要麼自己去附近的澡堂花錢洗。
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關於腰包
特意把這個提出來講，因為我覺得這可能是比較容易出問題的地方。
大部分背包客的裝備——後面大包前面小包。如果你是小偷或是劫匪，你是去動大包，還是動小包?
對於背包旅行的人而言，小腰包是你全身上下最惹眼的地方。按照邏輯，通常會認為你把最值錢的東西都放在小腰包里——手機、相機、錢包，說不定還有身份證和銀行卡。如果你的身份證和銀行卡一起丟失，那你卡里的錢就危險了。而且小包容易偷也容易搶，所以腰包可能是個中彈率非常高的地方。
我的建議是，不要在腰包里放值錢的或者特別重要的東西。放在大包里都比放在腰包里安全的多。
我的手機和相機是放在衣服裏面的口袋，平時外套拉鏈拉起來，安全;隨時用隨時拿，方便。當然我的相機是非常輕巧的卡片機，帶單反的各位就自求多福了。身份證、護照等重要證件是放在貼身小布袋掛在脖子上，或者大包的拉鏈夾層里的，一天要用到幾次身份證或護照?一般也就一次。所以放在貼身小布袋裏或大包里並不麻煩。
腰包的拉鏈，可以使用小鎖或者超小型登山扣給扣起來。否則當你的視線被前方或是上空吸引時，腰包拉鏈被人拉開都渾然不知。我用的是超小型登山扣，至少能保證我的腰包不那麼容易被人拉開。
關於錢財
原則是——錢包里只帶很少的現金。
我是這樣做的，旅費分成兩張銀行卡，都是在各地銀聯取錢免收手續費的卡，如華夏、廣發等，華夏是每天第一筆免手續費，境內外皆如此。廣發和興業是每月前三筆免手續費，跨地域跨行取也免費，只要是銀聯ATM就行。這兩張卡均分旅費，輪流取。我走了許多偏遠地區，發現哪裏都有銀聯的銀行，所以不用擔心取不到錢，帶上銀聯的卡就行。
現金，每次取少量，只放第二天需要的數量在錢包里，其餘貼身藏。比如我估計第二天需要不超過一百元，那麼我就放一張一百元在錢包里，不會放更多。對窮游來說花錢的速度是比較慢的，取一次錢能用好些日子。萬一錢包丟失或者被偷被搶，損失也就是一百元左右。
我說的貼身放是指收在別人都看不到的地方，也是你全身上下最安全的地方。我的方法是，找了塊舒適布料的小口袋，洗乾淨，縫上釘扣、綢帶掛繩，掛在脖子上，收在內衣裏面，緊貼皮膚的，隨時感覺的到口袋的存在。這個小口袋白天放身份證、一張銀行卡、貼身藏的幾百元現金、緊急聯繫人的電話號碼，晚上會視情況而定加上相機、手機、另兩張銀行卡、護照等。如果是和陌生人拼間住，就把所有值錢的、重要的東西偷偷收進這個口袋，扣好，貼身掛在內衣裏面，以確保安全。當然，使用隱形腰包也是一樣的。
關於防身
許多人問我在外獨行是如何防身的，是不是要帶特殊道具什麼的。我沒有帶什麼特殊的東西出去,辣椒水或防狼噴霧之類的東西看似有用實則非常不實用。總的來說就是,放寬心,機警點。
在路上會遇到很多很多的好心人，在旅行的狀態下也會更容易相信別人。但是警惕心一定要有，女性朋友可以相信自己的直覺。如果直覺告訴你這人不可靠，或是這地方怪怪的，那就不要再停留，想辦法脫身。
晚上儘可能不要出門。可以早上五六點起床行走，但不要天黑後還在外面逗留。尤其是連燈都沒有的地方，趕緊調頭吧。
關於雜七雜八
行
在偏遠地區，交通是旅行的主要支出方向。搭車不錯，我在西藏搭車走了一個月。但是不太推薦女性獨行者搭車，路上的確是好人多，但是搭車這種情況下只要碰到一個壞人就完了，在車裏自衛比較困難。找個伴一起搭車吧。兩個女性一起搭車是成功率和安全性最高的組合。對於獨行女性而言，只要能支付的起最廉價的交通，還是儘量使用廉價交通代步為好。
交通的省錢原則就是儘可能使用最廉價交通。有火車就坐火車，而且是最便宜的綠皮火車硬座。我從南京坐到呼倫貝爾的海拉爾只花費276元。
火車和汽車均有的地方就比較一下性價比。有些地方路上的景色非常好，如果坐火車就看不到了，這時就權衡一下吧。比如海拉爾到滿洲里，火車最便宜一班14元，汽車41元。這條路線我已經在海拉爾到陳旗的路上欣賞過了，所以立即選擇火車，省下近30元。
有公交的地方就坐公交，雖然在小地方打車也就五六元，但是坐公交只要1元甚至更便宜。
更近的地方就徒步吧，免費：)
穿
除了前面講到的厚外套一件即可、同類型衣物兩件足夠(能替換就行)之外，衣服的選擇上還是以適合外出旅行的為佳，運動拉鏈開衫、T恤、牛仔褲這類百搭又方便的衣服是最好的。什麼長裙、韓版上衣、小西裝之類的還是儘量避免吧，雖然看起來漂亮，但是實在很不方便，尤其偏遠地區，不像城市更不像辦公室里——風很大，沙很多，甚至沒有柏油馬路，路上坑坑窪窪沙土爛泥太正常了，穿成那樣行走起來很累的，還容易髒。如果是短途旅行打扮打扮倒也罷了，若是長途旅行這樣就太不方便了，因為行李越精簡越好，所以那種不太方便的衣服就不要帶了。
出發之外再仔細看一看自己收拾的衣物，看看哪些是可以不用帶的，有些是重複的可以彼此替代的，那就考慮少帶一件。總之能不帶的就不要帶。
緊急聯繫人的電話號碼
號碼不用多，選最重要的，寫在一張小紙片上，放在你貼身的、最安全的地方，確保即便手機丟失或者被偷被搶也不會和家裏失去聯繫，即便出現意外別人也能通過這張紙聯繫到你的家人。
毛巾
一兩條就夠了。毛巾濕掉後很重的，帶三四條又來不及晾乾的話你自己不嫌重麼。
指甲剪
帶着吧，沒有它真不方便。如果有劉海的可以考慮帶把小修發剪，自己剪剪比去理髮店省錢多了。
水杯
我建議帶兩個。一個是旅行時方便使用的運動水杯，密封性好，可直接灌高溫水的那種。不需要保溫，因為保溫杯非常重，在旅館、火車站、火車上都有免費提供的熱飲用水，需要熱水隨時去灌。另一個是非常輕便的塑料開口杯，很輕很輕的那種，也很便宜。這個杯子除了做刷牙的漱口杯之外，還可以洗小型的水果如葡萄、冬棗，比拎着膠袋去洗要方便快捷的多。
洞洞鞋/人字拖
除了平時行走時穿的旅遊鞋之外，肯定得再帶一雙拖鞋。小旅館的拖鞋你敢穿嗎?
但是我不建議帶「純粹」的拖鞋，最好是洞洞鞋或者人字拖，關鍵在於這雙鞋不僅能當拖鞋，還能穿的出去，而且輕便。遇上突發狀況如旅遊鞋濕掉、傾盆大雨之類，就可以穿這雙鞋替代旅遊鞋。長時間坐火車時也可以穿，避免讓人覺得不雅，自己又能舒適。
小手電筒
有用。我已經多次用到它了。手機再厲害也取代不了手電筒。一個輕型小手電很便宜，便於攜帶，帶上吧。
針線
有用，多次用到了。短途旅行不用帶，長途旅行的人帶一根針和一個線團就足夠了。
目前就想到這麼多，等想到了再補充好了。
最後，想對沒怎麼出過門又想走天下的女性朋友們說，獨自背包旅行並不可怕，相反，是件樂趣無窮的事情。如果你不知道該如何長途旅行，不妨先從短途開始。不要急着購買任何昂貴的裝備，不要帶過多的行李，只要帶上這趟短線需要的行李即可。等走個幾次後，自然就知道如何長途旅行了，就會知道自己還需要哪些東西、不需要帶哪些東西，就會知道旅行中實際會遇上的各種問題，再走長線時就知道該如何做準備了。