微波爐可以說是現代家庭不可或缺的家電產品，它為人們快步調的生活帶來了極大的便利。但是我們在使用微波爐時只注重了它的快捷性，其危險往往被忽視。那麼長期使用微波爐對我們的健康帶來哪些危險，我們又該如何有效的避免或減少這種危險呢？
第一，微波食品產生致癌化合物。
第二，食物營養嚴重流失。
第三，身體會暗中產生一定的變化。
那麼在使用過程中陷入哪些地雷就會引發這種傷害呢？
第一，烹煮容器
也許你習慣將打包的食物連帶塑料飯盒一起扔進微波爐加熱，這是萬萬不可的。因為塑料容器在加熱過程中會變形，而且放出有毒物質污染食物，長期下來就會致癌。
另外還應注意的是，金屬容器也不行，因為在微波爐加熱時會產生火花，不僅會損傷爐體還會引發爆炸。
避免用金屬或塑料容器加熱食物
第二，加熱時間
人們常把食品放入微波爐解凍或加熱，有時忘記取出，一放就是幾小時。如果在3小時以上忘記取出，最好扔掉不要，以免引起食物中毒。而且加熱時間過長的食物由於水分流失較快容易變干，除了口感不佳外營養價值也會大打折扣。
加熱時間不宜過長
第三，冷凍或加熱
將半熟的肉類放入微波爐加熱至全熟，雖然可以縮短烹調時間，但是在食品半熟的時候細菌仍會生長，第二次再用微波爐加熱時，時間過短不可能將細菌全殺死。遇到這種情況時，可以將冰凍的肉類食品先在微波爐中解凍，然後再加熱為熟食，這樣就可以放心食用了。
另外，在解凍的時候也是同樣道理。不應冷凍經微波爐解凍過的肉類，因為肉類在微波爐中解凍後，實際上已將外面一層低溫加熱了，在此溫度下細菌是可以繁殖的，但再次冷凍卻不能將活菌殺死。如果你已用微波爐將肉類解凍，可以加熱至全熟後再放入冰箱。
第四，所加熱的食物禁忌
用微波爐最好不要油炸食品，因為高溫會使油光飛濺，導致火災發生，如果萬一爐內起火，千萬不要打開微波爐的門，應先切斷電源，等火熄滅後再打開門。另外，烹煮帶殼的食物時，應先將殼刺破，以免引起爆炸。
第五，擺放位置
由於微波爐具有輻射，因此不要把它放在臥室，應儘量放在通風的地方。並且還要和電視機、收音機離開一定的距離，否則會影響視聽效果。
開啟微爐後，最好與它保持1公尺的距離，不要用眼睛直視。否則會引起頭暈、目眩、無力、消瘦、脫水等癥狀。
微波爐開啟後，不要用眼睛直視。