天氣一熱，光腳穿涼鞋的女性越來越多。雖然舒服又美觀，但光腳穿涼鞋會帶來很多的健康隱患。
沒有襪子保護，腳和鞋經常「親密接觸」的結果是容易使腳後跟等常與鞋接觸部位角質層越長越厚，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水皰等症狀。這是因為皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，屬於接觸性皮炎。此外，腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，使抵抗力明顯下降，空氣中的病菌便會趁虛而入，引起熱傷風等多種疾病。特別是下雨時，光腳更易受涼，會引起胃疼、腰腿疼。
所以，夏季護腳非常關鍵，要從以下幾個方面做起。第一，儘可能穿襪子。薄點的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的「屏障」。必要時可加棉質鞋墊，在吸汗、保護皮膚的同時，更耐摩擦。第二，夏季更要多泡腳。夏季泡腳好處多多，不光可以驅除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘。第三，磨砂去死皮。趁泡腳後腳部死皮變軟時，塗抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘後死皮會軟化。四、足部按摩不可少。比如湧泉穴，用拇指或食指關節進行持續性的刺激，至腳底發熱為止。夏天出汗多，鞋子也應經常刷洗晾曬。