保護眼睛，從小細節做起。
休息
1.每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。
2.如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放鬆一會兒。
3.搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。
4.伸幾個懶腰快速緩解疲勞。
保證光線良好
5.從頭頂或者顯示器背後照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的枱燈。顯示器已經很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。
6.如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。
7.不要在黑暗的屋子裏工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，儘量調低顯示器的亮度。
8.花點錢買一個質量好的工作燈，不僅可以調亮度，還可以防止刺眼。
調節濕度：乾燥的空氣=乾澀的眼睛
9.種點植物可以增加濕度，還有其它的好處。
10.買一些人造淚水產品（市面上號稱防止眼乾的產品多是人造淚水）可以緩解眼乾。
使用符合人體工程學的硬件
11.調節CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。
12.投資一個平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質量高、刷新頻率更好等特點。
13.買一個筆記本電腦。
調節顯示器
14.根據辦公環境，調節好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。
15.調整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調大點兒吧。
調節顯示器的位置
16.比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。
安裝過濾鏡防止刺眼
17.可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。
調整你的工作環境
18.如果你經常要錄入文檔，可以考慮購買一個文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。
19.程式設計師應該儘量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。
20.圖像編輯工作者和設計師們應該儘量使用高解像度顯示器。
還是不行？
21.去看眼科。
22.特製的量身定做的看電腦的眼鏡。