睡醒後口乾舌燥 不妨改改睡姿

很多老年人睡醒後，經常會感到口乾舌燥，不少人誤以為是唾液腺功能退化。其實，不當的睡眠姿勢也容易造成口乾舌燥。

　　平臥睡眠時張口呼吸，或者是用口、鼻同時呼吸，津液很容易被全部揮發。專家建議出現這種情況的老人，不妨改改睡眠的姿勢，避免仰臥，應採用「臥如弓」的姿勢，並且最好用右側臥，儘量不要張口呼吸，適當墊高枕頭。右側臥的好處還在於使胃的出口朝下，有助於胃內容物排出，避免壓迫心臟。

　　值得注意的是，某些疾病也會造成老年人張口呼吸。如患有嚴重鼾症的老人，必須口、鼻同時呼吸；慢性支氣管炎、心臟病等患者，發病時常有缺氧感覺，入睡後這種感覺更為明顯，於是，張口呼吸以求更多的氧氣攝入；白天疲勞過度或體質虛弱的人，睡眠時往往會有缺氧現象，故也容易張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。因此，這些老人應積極治療原發疾病，從「根」上解除睡醒後口乾舌燥的毛病。