營養師告訴你抗衰老的秘密

為了能充分從食物中攝取核酸成分，佛蘭克博士擬定了一份專門食譜。該食譜如下：

一．每天吃一種海產品。

二．每周吃一次動物肝臟。

三．每周吃1-2次牛肉。

四．每周吃1-2次豆類。

五．每天至少一種下列的蔬菜，如胡蘿蔔、洋蔥、蔥、菠菜、甘藍、芹菜、韭菜、香菇、鮮蘆筍等。

六．每天至少喝一杯菜汁或果汁。

七．每天最少喝4杯水。