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廣州六旬男可做1000掌上壓 來自中醫家庭

  退休老伯溫華生,年齡62歲,卻可以連做一千多個掌上壓,力氣不輸給20歲的後生仔。

  溫華生1947年出生在廣州一個中醫針灸家庭,兩年前從廣州自來水公司退休。溫伯祖上世代習武強身,20多年前還被廣州一所高校聘為氣功科學研究室氣功師,現在仍是廣東精武會馬植儀太極拳社的副社長。

  62歲的溫華生將「鐵人訓練」當成家常便飯。每天早晨是溫伯的固定鍛煉時間,他或者一口氣來個一千米自由泳,或者連做800個掌上壓,兩項鍛煉隔日交錯進行,每日不輟。


  溫伯的所有健身秘訣,已經被他整理成了一冊20多萬字的「秘笈」,他還為書起了一個響亮的書名,《60歲的年齡20歲的體能》。

  溫伯說平日養生健身有幾個習慣:每天早晚各三次「重錘呼吸法」,加力擠壓肺部排出廢氣;每天半小時有氧運動;定期針灸;飲食注意「四低一高」(低熱量、低脂肪、低蛋白、低鹽、高纖維),每周還有一天,用茶水和果汁代替日常飲食「辟穀」,有清理腸胃之效。

阿波羅網責任編輯:沈波

來源:廣州日報

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