防癌十忠告

    1.在正常體重範圍內儘量瘦；

    2.每天進行30分鐘到60分鐘適當強度的身體活動；

    3.避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物；

    4.母親對嬰兒至少進行6個月母乳餵養；

    5.每周食用紅肉不超過0.5公斤，避免食用加工的肉製品；

    6.男性每天飲酒的酒精含量不超過30克，女性不超過15克；

    7.多吃各種蔬菜和水果；

    8.每天鹽的攝入量不超過6克，少吃醃製食品；

    9.避免使用營養品，但懷孕期間可服用葉酸；

    10.癌症患者治療後要嚴格遵循專家提出的營養建議，多進行體育鍛煉，並保持適當的體重。