1.均衡飲食結構不要盲目減肥。 2.不用尼龍梳子和頭刷，選用黃楊木梳子和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。 3.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥。 4.勤洗髮，洗頭的間隔時間最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔又能使頭皮活血。 5.多食蔬菜便秘，要常年堅持多吃穀物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而影響頭髮質量。 6.空調的暖濕風和冷風都可能成為脫髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。