如果您是腰圍超過90厘米的成年男子或者是腰圍超過80厘米的成年女子，那麼，您就該對自己的健康狀況多加注意了。廣西壯族自治區疾病預防控制中心最新公佈的一項調查結果顯示，腰圍大小與糖尿病、高血壓的患病率關係密切，當心「水桶腰」「將軍肚」里暗藏着糖尿病、高血壓等隱患。
從2002年起，廣西壯族自治區疾病預防控制中心先後對4573名18歲以上的廣西居民進行了身體測量觀察。調查結果顯示，85厘米－89厘米的腰圍對30歲以上男性來說是一個糖尿病的「黃牌尺寸」；男性腰圍在85厘米－89厘米和大於 90厘米時，高血壓患病率也都高於一般人群；女性腰圍在75厘米－79厘米和大於80厘米時，高血壓患病率分別為16％和37.8％。
據廣西壯族自治區疾病預防控制中心專家介紹，向心性肥胖者的特徵是體型最粗部分在腰腹部，腰圍往往大於臀圍，也就是通常說的「水桶腰」「將軍肚」。大量事實證明，「水桶腰」「將軍肚」不僅是人們優美體態的障礙，更是可能引發糖尿病、高血壓等疾病的「警示信號」。
良好的飲食習慣和合理的運動是告別「水桶腰」「將軍肚」的良方。專家建議，在平時飲食方面，應多喝清水和茶水、少喝汽水類飲料，多吃水果、少吃煎炸及油膩食物；在日常運動方面，多走路、少坐車，上班時間抽空做一做體操，周末爬爬山、打打球。
將軍肚帶來多種疾病，小編我在這裏向廣大網友推薦兩種方法消除將軍肚！
處方一：
揉腹
1、右手掌心與左手背疊起，橫放於劍突下心口窩處，徑直揉推至腹底。每餐飯後一小時進行揉推，每次揉推30次，動作要緩慢。
2、右手掌心扣在左手背上，按壓於腹部正中「中脘」穴上（劍突至肚臍連線中點），順時針揉腹100次後，再用左手掌心扣在右手背上，逆時針揉腹100次，堅持每天早晚做一遍。
處方二：
拍腹空心掌扣擊腹部，每日最好早晚堅持散步時拍打，扣擊要有力，如同擊鼓，要打出節奏，通過連續不斷扣擊，將其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能堅持數月，腹部會感覺越來越小。本人堅持揉腹和拍腹約有半年時間，「將軍肚」竟然奇蹟般地消失了。
與此同時，若再配合「耳穴貼壓」和服用下面減肥偏方，將更會收到事半功倍的顯著效果。