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有這4個習慣,容易被腎結石盯上,第2個很多人都「中招」了

隨着人們生活水平提高、生活飲食習慣改變,近年來,患腎結石的人越來越多。據流行病學數據顯示,中國人口的腎結石患病率為1.61%至20.45%,且這一數字還在不斷攀升。

腎結石是泌尿系統結石中比較常見的一種,顧名思義,就是腎臟中形成的小石頭,當尿液中存在的鈣質、草酸鹽、尿酸等濃度過高或溶解度降低時,發生堆積、變硬,就會引發結石。當這些顆粒物變得足夠大,無法隨着尿液排出體外時,就容易滯留在腎臟或腎小管內部。

雖然得腎結石的人越來越多,但很多人對腎結石都不太了解,即使身體出現不適的症狀,也很少會聯想到這病。一旦出現腎結石,對腎臟功能就會造成嚴重的損害。可能會出現尿頻、尿急等各種排尿問題,嚴重的還會導致腎功能衰竭,甚至出現尿毒症。因此,了解和預防腎結石非常必要。

腎結石的形成不是單一因素,與多種因素有關。經常有以下4個習慣的人,容易被腎結石盯上。

1、水分攝入不足

攝入充足的水分對於我們來說至關重要,多喝水有助於維持尿路和血液的循環。如果不愛喝水或經常忘記喝水,水分攝入不足,尿液就會減少,自然沒有足夠的尿液稀釋體內的礦物質,尿中的結晶就容易沉積下來,最後形成結石。

2、喝太多含糖飲料

雖然多喝水對身體有好處,但是不能用飲料代替白開水。因為飲料中的草酸鈣、磷酸鹽、咖啡因含量較高,會使尿液裏面鈣增多,從而容易導致人體結石問題。尤其是喜歡喝飲料、又不愛喝水的人,患結石的概率可能更高。

3、飲食不合理

高脂肪、高蛋白食物攝入過多,容易減少腸道中的可結合鈣,導致草酸鹽的吸收增多,也容易形成結石。另外,高鹽飲食會導致尿鈉排泄增加,使尿液中的鈣含量升高,從而增加腎結石的風險。

4、經常憋尿

憋尿是很多人都有過的經歷,偶爾憋一次可能沒什麼問題,但長時間憋尿或者經常憋尿,會給身體帶來很大的傷害。因為人的膀胱是有容量大小的,超過一定量的尿液儲存在膀胱中,人體裏面的尿液濃度增加,讓身體裏面的有害物質不能夠及時排出體外,尿液當中的某一些成分形成晶體沉澱會成為了腎結石。

腎結石對身體的傷害很大,為了避免患上腎結石,在日常生活中大家一定要養成良好的生活習慣。多喝水、少喝飲料,注意適量運動,積極預防腎結石的發生,一旦出現腰腹部疼痛、血尿等情況,及時就醫檢查是否患有腎結石。

責任編輯: 王和  來源: 健康紅綠燈 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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