網上有人提問:和不掃興的人相處是種什麼體驗?
和不掃興的人相處,會讓人全然地放鬆,獲得滿滿的愛和正能量。
這些情緒價值將成為滋養一個人的精神力量。
掃興的話語就像一根根刺
你遇到過習慣掃興的人嗎?
考試第一名跟家人報喜,卻被說「不要翹尾巴,小心下次考砸了」;
看到了美景拍下來和朋友分享,卻被回復「這有啥好看的,你是沒見過美的」;
興致勃勃地跟伴侶提議去電影,對方卻說「看電影浪費錢,沒事不如把家裏打掃打掃」……
考試第一名跟家人報喜,卻被說「不要翹尾巴,小心下次考砸了」;
看到了美景拍下來和朋友分享,卻被回復「這有啥好看的,你是沒見過美的」;
興致勃勃地跟伴侶提議去電影,對方卻說「看電影浪費錢,沒事不如把家裏打掃打掃」……
習慣掃興的人往往有這樣的表現:
接收到了一個信息,就用自己的「思維定式」進行「價值判斷」,並「好為人師」地說教輸出,或用「我贏你輸」的思維,表現自己更厲害,或貶低對方。
這樣的人完全不能真誠地聽對方的表達,欣賞對方的選擇,對身邊的人表示讚美。
其實,一句習慣性的掃興的話語,帶來的傷害可能是巨大的。
如果把快樂的情緒比作一個個氣泡,那掃興的話語,就像一根根刺。
冷不丁冒出來戳破快樂的泡泡。
心理學上有個概念,叫「失望性隔離」。
當一個人在關係中一次次失望積累,就不願意再跟對方接觸,以免自身遭受傷害。
更有甚者,會在不斷碰壁中,模糊甚至喪失自我的價值。
遇到掃興的人怎麼辦?
當我們遇到了掃興的人,或許可以試試以下兩個方法。
1.識別對方話語背後的潛在信息
舉個例子:
假如你興高采烈給父母準備了禮物,父母卻潑來一盆冷水:「都叫你別老這麼大手大腳的,退了,我不要。」
這時,我們可以思考一下:
「爸媽為什麼這麼說?這麼說背後的潛在信息是什麼?」
父母的潛在信息,可能是「我擔心孩子浪費錢,現在掙錢都不容易」;
還可能是「這麼多年吃苦過來的,不捨得用這麼好的東西」。
學着先識別對方話語背後的潛在信息,而不是陷入衝突。
2.培養自我滿足的能力,發展其他社會關係
如果一個人習慣性掃興,並且意識不到自己的問題所在,那麼可以選擇與其保持距離。
可以去發展其他的社會關係,找到相互欣賞的同伴。
如果實在找不到可以提供情緒價值的對象,就把重心放在自己身上,培養自我滿足的能力。
當你的快樂不只建立在一個人身上,自己也有充分的取悅自己的能力,會更有能量包容掃興帶來的負面影響。
如何做一個不掃興的人?
有時候,我們也可能無意識掃別人興。在與人相處中,做到以下兩點,可以避免成為一個掃興的人。
1.多給予支持性反饋
無論面對孩子、父母、伴侶還是朋友,當別人想要和你一起做點什麼,哪怕你不想參與,也儘量表達尊重和支持。
用「欣賞」替代「評判」,用「聆聽」替代「說教」。
這些支持性反饋,會讓對方感到自己是被尊重的。
理解彼此都有自己的生活方式和節奏,允許雙方各自尋求滿足,大家都開心。
2.坦誠溝通彼此的想法
很多掃興者,並不知道自己在掃別人興,甚至也在苦惱怎麼跟人好好相處。
這時候,「坦誠相待」的重要性就體現出來了。
通過坦誠溝通,看看彼此的想法到底是什麼,有誤會的解除誤會,有錯的就吸取教訓。
能做到這些的人,往往能夠獲得比較穩定的人格特質,情緒把控力也更成熟。