不要療愈你的原生家庭，而是療愈你的內在家庭。
——黃仕明
為什麼你總試着拯救你的伴侶、你的親人
一位正在親密關係中遭遇挑戰的女士，在諮詢中和我訴說着她先生在成長中遭遇的不幸和創傷。
他們在一起十多年，丈夫常常莫名的抑鬱、冷漠、憤怒，她感受不到和丈夫之間的親密和連接。
希望自己能夠「治好」丈夫的創傷，將他從過往的痛苦中拯救出來，或許這樣親密關係就會好起來。
但沒有想到的是，當她有意地，無意地這樣做時，他們之間的關係卻越來越緊張了，更多的指責、抱怨和冷戰。
她說：「老師，我想讓我老公來見你，你來幫助他可以嗎？」
「抱歉！我沒有辦法做到······」
「為什麼呢？」她一臉茫然。
「因為，我不能和你站隊一起來證明你丈夫是有問題。」我溫柔又堅定地說。
親密關係的秘訣之一是：在親密關係中，伴侶各自負責療愈自己的童年創傷。
簡單地說，誰痛苦，誰改變。
但是，不止是這位女士，大部分人都有「拯救者情結」。
嗯······我也是。
作為家中長子的我，「早年的誓言」就是：
「我們一定要讓所有人開心！」
「我要為我們的家庭負起責任」
「我要成功，不要讓父母這麼擔心」……
現在，寫下這幾句話時，一陣悲壯的感覺湧上心頭。
我是要去「英勇就義」嗎？
當「烈士」更有力量？更「清白」？
「早年的誓言」往往是「症狀」的原因。
然而，「症狀」的本質又是召喚我們回歸自己的生命道路，療愈自己，愛自己，綻放自己。
今天在50歲的年紀，我明白多了一些，我需要常常回去，擁抱舊時那個發誓的孩子，對他說：「你真是一個好孩子，對你的父母和爺爺奶奶有那麼多的愛。」
存在主義治療大師歐文·亞隆在他的書《媽媽及生命的意義》提到：
「為什麼在我的生命的最後還要問：「媽媽！媽媽！我表現得怎麼樣？」難道——難道我的一生都以這名可悲的婦人為主要觀眾嗎？」
「媽媽！媽媽！我表現得怎麼樣？」
看到自己的伴侶、家人受苦，我們忍不住要去拯救他們，將他們從「水深火熱」中解救出來。
然而，我們不得不承認，「我想拯救Ta」、「我想幫Ta去除痛苦」這股內在動力的背後，是希望這樣做可以讓自己感到好過一點，好受一點。
很多時候，我們沒法忍受他人受苦，特別是家庭中的成員。
如果我們做一個簡單的實驗，邀請你去想像，想像自己的父母正處在一個受苦的境地，可能是身體的苦或是心理上、精神的苦······
當你從原生家庭中轉身朝向未來，去建立自己幸福美滿的家庭，去創造成功的事業，享受屬於你自己生命······
但在你的背後，你的父母因為他們自己的原因，抑鬱、不開心、沒有安全感、恐懼、不安、受苦······
現在，你會有什麼體驗呢？
前面的屬於你自己的路可以大步向前嗎？
如果你毫不猶豫地大步向前，朝向屬於你自己的幸福的未來。你現在心裏的感受是什麼呢？
或許，因為愧疚感而伴隨着的想法是：
我不能讓他們痛苦，我不能扔下他們不管，我要讓他們快樂，我不能只有自己幸福······
完整的心有一半留在了過去，一半想要去到未來，這樣的撕裂，讓我們受苦。
同甘共苦，共患難的感覺，可以減輕我們的負罪感，讓內心感到「清白」，這樣，就可以歸屬於家庭的場域之中，讓我感覺我是他們中的一員，我們是「一家人」，我是你們的「好孩子」。
你無法療愈任何人你只能療愈你自己
如果只是我一個人幸福快樂，而我的原生家庭、我的父母、兄弟姐妹們，處在痛苦之中，我會很內疚，我無法有一種清白感，去享受屬於我自己的生命。
如果我不去承擔他們的痛苦，我無法感受到我是他們生命中的一員，我無法連接到原生家庭的歸屬感。
我情願要「忠誠」，也不要成功。
這種「盲目的愛」讓我們無意識地成為「拯救者」而非生命的創造者。
而真相的另一面是，當我們陷入這種「盲目的愛」的時候，遲早我們會失去耐心，開始指責、抱怨、委屈、憤怒——
「我都是為了你們，我的人生就這樣毀掉了」
「我已經精疲力盡了，還想我怎麼樣？！」
出於所謂「好的良知」的「盲目的愛」，卻讓我們一起去受更多的苦，陷入了惡性循環之中。
現在，「症狀」或「問題」的到來，就是一個信號，它在提醒我們，我們偏離了生命的道路。
「症狀」在召喚我們，學會帶着謙卑和尊重，放下「包袱」，不再重負重前行，輕裝上陣，放鬆下來，讓心向更大的臣服打開，讓光進來，讓一個新的靈魂進來······
開始去療愈自己，並創造一個空間，去感受家庭中的苦難，而不是去幫他們承擔：
我感受到了你的痛苦
也感受到了我自己的······
我感受到了我的真實本性
也感受到了你的······
我帶着尊重去練習忍受你的受苦，
不再將你的苦難背負在自己身上······
如佛陀說，每一個人真實的本性，是空性。空無中閃閃發光，無盡的可能性。
每一個人，都可以從這個空無且閃閃發光的地方打開，朝向喜悅、朝向生命的無限的可能性，書寫屬於他們自己的生命故事。
生命就好像是藝術一樣，你可以去創造它。
每個人都在旅途上，有無數的創造性元素會加入你的旅程。
無論那個是什麼，也許（是）意圖、目標，也許（是）旅途上的障礙，或者是旅途上的資源，一些不同的負面體驗，你都可以正向地應用他們。
在創造力無限的海洋里，學會游泳，去到你的彼岸，創造屬於你的生命，療愈你自己，綻放你的天賦······
然後，帶着這份覺悟、這份禮物進入世界，於是，你的存在會照亮其他人。
就如英雄的旅程一樣，聆聽召喚，踏上旅程，遇到師父，精通人生的修煉，轉化苦難，領受禮物，然後回歸到社區，將禮物分享給他人。
每一個人，在生命的旅程上，只能自己療愈自己，溫柔地對待自己，對自己慈悲。
越古老、越深刻的傷痛，進展就越要慢，有些事情進展就是如此的緩慢（例如，兩性關係的問題，每代人都在面臨着挑戰），它是沒有辦法快的，也不應該快的。
每一個人內在都有這份難以承受的、嬌嫩的脆弱，它是不能蓋上效率這一頂帽子的。
唯一改變的可能性，就是和他們一起，溫柔地移動和超越，不要斷開連結，越痛就要越溫柔。
連接着身體的中心，如如不動地根扎大地，讓心大大地（向世界）打開······觸碰苦，連接苦，忍受他人的痛苦。
越打開越連接，越打開越綻放，越打開越發光······
因為，成功需要擁抱負疚感。
所以，請你照顧好自己，聆聽自己內在細小的聲音「在我的生命里，我最想創造的是······」
明白我們需要為自己的命運負起責任，照顧好自己，將療愈帶給自己。
也請（你）明白，你無法去背負他人的命運，無法去承擔任何人的苦難，生命有入口，生命就有出口······
當我們去練習，連接並打開你的身體中心，創造一個比苦難更大的空間，帶着善意、慈悲，有技能地觸碰苦、延伸苦，進入世界，進入宇宙，像星星一樣閃爍着······
在這個地方，沒有拯救，沒有逃避，沒有掉進苦海之中，而是學會更有能力地觸碰苦、超越苦······
當你帶着這份覺悟和創造力進入世界，你的存在會照亮其他人。
我知道這並不容易，真的很不容易，但你可以開始慢慢去練習。
只有透過上百次的練習，練習我們的神經地圖更有彈性，更有創造力，我們就可以更多地去享受美好的生命。
並非陰暗令你害怕而是光明令你恐懼
瑪麗安·威廉森（Marianne Williamson）在《回歸至愛》（A Return to Love）中寫道：
我們最深的恐懼不是我們不足，而是我們力量無限。
是我們的光明，而非陰暗嚇倒自己。
我們問自己：「如果光輝燦爛、天才卓越了，我會是誰？」
事實上你不想成為誰（呢）？
你表現得卑微渺小，並無法服務世界。
了解退縮無益，其他的人方能在你周圍感到安全。
我們都會閃（發）光，像孩童所做的一樣。
不是某些人，是每一個人。
我們讓自己發光時，無意間也允許了其他人同樣去做。
從恐懼中釋放出來，我們的存在會自動釋放他人。
意識到，當我進入世界，
生命總是從我開始，
當我成為了自己的光，
突然間，我的存在照亮了世界。
現在，我邀請你做一個呼吸，輕柔地閉上眼睛，想像你父母、原生家庭中的每一個人就在你的前面，感受一下你和他們之間的距離，看到每一個人，也許有些家庭成員，正在經驗着痛苦，身體上的，精神、心靈上的苦······
你帶着愛和慈悲，打開心的空間，給所有的傷痛一個尊重，一個恰當的位置，然後看着每一位原生家庭的成員說：
「親愛的爸爸媽媽，兄弟姐妹。
我知道你們的苦難，我也知道你們承受着生命很多的傷痛，現在我讓自己臣服，臣服於生命的河流······
出於對你們的尊重，我不能拿掉屬於你們生命裏面的任何東西，現在，我把屬於你們的包袱還給你們，把屬於你們的命運交還給你們，出於對你們的尊重。
而我也去負起我生命中屬於我的責任，面對屬於我自己的苦。
假如有一天我幸福快樂，光明無限，成功健康，請你（們）為我祝福，請你們為我祝福······
無論如何，我永遠都是你們之中的一分子，永遠都是，這一點不會變，我愛你們，我愛你們······」
做一個呼吸，慢慢地回歸內在，靜靜的（地）體驗一下······
當你把智慧的愛帶到原生家庭里，感受和生命源頭的連接，然後帶着祝福，轉身朝向屬於你自己的生生不息的未來。
在這個畫面里，會有怎樣的不同呢？
或許他們更放鬆了，或許他們露出微笑，友善地看着你，給你支持，給你祝福。
雖然有苦痛，但同時一定會有祝福，充滿愛的連接。
請你將這個畫面深深地吸入進來，領受這份美好的祝福，灌溉在身體中心，心懷感恩，然後轉身，朝向屬於你的未來，毫不猶豫地大步向前。
你來到這個世界，不是為了療愈任何人，
你來到這個世界，是要活出完整的自己；
你來到這個世界，沒法療愈任何人，
你來到這個世界，只能療愈自己；
你來到這個世界，也不是為了替代任何人受苦，
你來到這個世界，是為了活出最美的靈性，
將靈魂最美的部分帶到世界上，綻放獨特的天賦和價值。
每天去練習，打開身心的管道，帶着氣的流動，回歸中正狀態，讓生命的河流流過你，而你在河流里學會游泳，慢慢地療愈自己，溫柔地對待自己，愛自己。
如蘇菲詩人魯米所說：
「清晨的微風有秘密要告訴你
不要回去睡了
你必須開口要求你真心想要的
不要回去睡了
一整晚
人們來回地穿梭
穿過分水嶺
那是兩個世界的交匯口
那扇門又大又圓
門已經大大敞開
不要回去睡了
不要回去睡了······」
祝願你和我都有覺醒的人生。
