俗話說得好：「無病一身輕。」
年紀越大越明白，人活着，無病無災，就是最大的幸福。
《壽世保元》中說：「善養生者養內，不善養生者養外。」
不生病的秘訣，除了要關注運動、飲食之外，還要注意養心。
牢牢記住下面3個字，修心養心，讓你遠離疾病。
忙
《勸民》一詩中說：
「不見閒人精力長，但見勞人筋骨實。」
有的人年輕，但體弱多病；有的人年事已高，卻老當益壯。
根本的原因就在於，懶人病多，忙人快活。
如果你整天都遊手好閒沒事做，生活就會枯燥無趣，身體也會懈怠無力。
只有讓自己忙起來，充實自己，豐富自己，提升自己，才能無病無災無煩惱。
唐朝有名的得道高僧佛光禪師，門下有一位弟子叫大智。
大智出門遊學二十年後回到寺中，看到師父仍如當年般年輕有活力，便好奇問道：「師父，為什麼二十年不見，都沒覺得您老了呢？」
佛光禪師笑着說：「我沒有時間變老啊！」
白日裏，佛光禪師對着信眾講經說法，還要著作譯經。
到了晚上，他要批閱弟子的心得報告，撰寫授課教材。
閒暇時，就靜坐、誦經、寫字、畫畫，愉悅自己的身心。
每天都有忙不完的事，生活充實，精神豐盈，所以他沒有時間變老，更沒有時間生病。
《衛生寶鑑》中說：
「心亂則百病生，心靜則萬病息。」
閒則心亂，百病叢生；忙則心靜，萬病平息。
人身體裏所有的病症都是從心而來。
你忙起來了，內心的雜念便會漸漸消失，自然身康體健精神足，百病不侵。
讓自己忙起來吧！有事可做，有所期待，就是一個人最好的生活狀態。
忘
活到98歲的季羨林老先生說：
「自己年紀越來越老，對於忘的評價卻越來越高。」
因為悲多於歡，離多於合，幾乎是我們的人生常態。
如果不能「忘」，那痛苦就會時時刻刻折磨你。
讓你為執念所縛，為情緒所擾，不能享受人生的樂趣。
善忘，是人生最高級的智慧，任春去冬來，花謝花開，都可坦然處之。
曾看過一個有趣的心理實驗。
實驗者們被要求在紙條上寫下自己未來一周可能遇到的煩惱。
二十天後，心理學家拿着紙條找到實驗者，一一詢問他們寫下的煩心事是否應驗。
結果是，很多實驗者已經忘記了這回事，紙條上90%以上的煩惱都沒有發生。
其實很多時候，你只是在自尋煩惱，自己為難自己。
活到一定年紀，學會忘記煩惱，腹無積怨，才是真智慧，才是大福氣。
《了凡四訓》有言：
「昨日種種，譬如昨日死；今日種種，譬如今日生。」
生活就是麻煩疊着麻煩，是非追着是非，想要擁有好身體和好心情，就得有個壞記性。
總以為人是一個容器，放着快樂和悲傷，其實人是一根導管，快樂和悲傷只是從身邊流過。
只有該忘的忘，該放的放，心中無憂，身體才會無恙。
餘生，做一個善忘的人，揮慧劍、斬愁思，努力擁抱今天的幸福。
笑
常言道：「笑一笑，十年少。」
笑容，是身體最佳的保養品，也是不生病的靈丹妙藥。
有一項調查研究也表明：
八成以上的百歲老人認為，保持心情愉悅，微笑度過每一天，是最重要的長壽秘訣。
多笑一笑，疾病就會對你退避三舍。
王陽明被貶貴州龍場時，和他同去的隨從都被瘴氣侵害病倒，只有他安然無恙。
對此，王陽明說：
「在龍場兩年，我始終積極樂觀，沒有像其他人一樣悲傷抑鬱，這就是我不生病的原因吧！」
他還說：「經常保持愉悅的心情，多笑一笑，就是功夫。」
現代醫學也證明，多笑一笑，心態積極樂觀，有助於身體健康。
不開心的人，多半是面容憔悴，精神不佳。心中鬱悶不暢，真的會讓人生病。
禪語說：
「縱有萬千煩惱，不如拈花一笑。」
人活着，沒有什麼事情比開心更重要。
經營好自己的心情，時時笑對人生，就是對身體最大的善待。
陽光的心態，才能滋養我們的五臟六腑、四肢百骸。
溫暖的微笑，方能照亮前路，讓我們一生自在輕鬆，長壽無憂。
清末的一名老中醫說：
「但願世間人無病，何惜架上藥生塵。」
天大地大，健康最大，所以從今天開始，要忙，要忘，要笑。
你就是自己最好的醫生，樂觀積極的心態是最好的藥物。
身體忙碌，心中閒靜，臉上有笑，你便能身康體健，永遠年輕。
願你我往後的日子裏，都能擁有好心情，修煉好心態，活出好人生，人不老，病不擾！
