古時候，人們將一天分為十二個時辰，每個時辰里都飽含着古人對天時，地利，人生智慧的解讀。
自漢代以來，十二時辰有了新的名字，夜半，雞鳴，平旦...
比西周時期用地支表示的子時，丑時等，讀起來更有韻味。
十二時辰所蘊含的大智慧，無時無刻不在指引着我們過好當下的每一天，讓我們懂得「一日無二晨，時間不重臨」的人生至理。
·夜半·
子時23:00——1:00
夜半，又被稱作子時，是今明交替的節點。此時夜已深，燈火也早已熄滅，忙碌了一天的人正在與周公下着棋。
但在一千多年前，落榜的張繼卻怎麼也睡不着，失眠的他聽到了寒山寺的鐘聲，就這樣一下一下地撞進了他的心坎里，撞出了千古絕句《楓橋夜泊》：
月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。
如果沒有張繼的才情，還是早點睡吧。子時是一天中的極陰時候，需要入睡保養身體，有句話說的好「子時睡得足，黑眼圈不露。」
好好休息吧，別再熬夜了，保重身體。
·雞鳴·
丑時1:00——3:00
雞鳴之時，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現。
棚戶里的老牛正在咀嚼着草料，做好了勞作一天的準備，守時的雄雞在院外啼鳴不已。
恰如王安石《登飛來峰》裏所寫：
飛來山上千尋塔，
聞說雞鳴見日升。
丑時，人們正在熟睡中，身體得到了極大的休息，此刻唯有肝臟在努力且快速的「工作」，為身體進行排毒。
丑時未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。所以，熬夜雖然能得一時的快樂，卻對身體健康有着很大的影響。
·平旦·
寅時3:00——5:00
平旦，太陽公公還未爬出地平線，但遙遠的天際已有了一絲光亮，這也是現在所說的黎明之時。
天剛蒙蒙亮，萬物蠢蠢欲動，已經甦醒的猛虎正在狩獵睡迷糊的小鹿。
中醫認為：「寅時睡得熟，面紅精氣足」。
此時肺經最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特別飽滿。
熬過黎明前的黑暗，希望就在眼前。
·日出·
卯時5:00——7:00
日出，太陽緩緩的從東方升起，照耀大地，萬物展露出生機勃勃的姿態。
古人遵循着「日出而作」的規律，這會兒，文武百官已經在大殿前站着上早朝了，大內總管清點着人數，稱為「點卯」。
「卯時大腸蠕，排毒渣滓出」，此時宜披衣起床，先閉目養神清醒一下，再喝杯溫開水，如廁，清腸胃，排毒素。
這個時間段是晨練的好時機，活動活動筋骨，呼吸呼吸新鮮空氣，心情都變得更加愉悅了，美好的一天即將開始。
·食時·
辰時7:00——9:00
食時，就是古人吃早飯的時間，吃完早飯後就要開始一天的勞作。
辰時，相傳是神話中群龍行雲布雨的時刻。
辰時胃經當令，古語有言：「辰時吃早餐，營養身體安」。
早餐可謂是一天最重要的一頓，只有吃好了早飯，上午才能更有精神。千萬不要為了多睡一會兒而忽視掉早餐的重要性。
美食，從來都是叫醒自己的一劑良方，別讓它被鬧鐘代替。
·隅中·
巳時9：00——11:00
「隅中」，臨近中午，這會兒是一天中經歷最飽滿的時刻，工作起來事半功倍。
古人曾認為蛇在這個時候隱蔽在草叢之中，躲避太陽的照射，因而也稱這個時辰為「巳時」。
巳時脾經當令，脾是主運化的，早上吃的食物在這個時候開始消化。
在日常生活和工作中，尤其是需要久坐的工作者，這時一定要抽空起來活動一下，促進血液循環的同時還能幫助腸胃消化，更能緩解身體久坐的疲勞。
千萬別因為工作而忽視了自己的身體，要知道「積勞成疾」的隱患。
·日中·
午時11:00——13:00
太陽當空，運行到了中天，陽光最為猛烈。相傳這時候，動物們都找陰涼的地方趴下休息了，唯獨馬還在站着，所以午時跟馬是有一定關聯的。
古時候，午時是集市開市的時間，人們都趕着去換購物品。
這也是為何「午時三刻」問斬犯人時，校場上總是圍着很多百姓的原因。
午時心經當令，「午時一小憩，安神養精氣」，午時能小睡片刻，無疑是釋放上午工作壓力的最好方式。
一般來說，午休20分鐘至30分鐘為最好，睡得多了反而會精神不振，萎靡無力。
午睡雖好，可別貪多喲。
·日昳·
未時13:00——15:00
日昳又名日跌，日晷，意思是太陽開始向西邊偏斜了。人們從困頓中逐漸清醒過來，慢慢的找回狀態，開始下午的工作。
在古時候，未時，是羊吃草的時間。
未時小腸經當令，「未時分清濁，飲水能降火」，此時宜多喝水、喝茶，有利於小腸排毒降火。
現在正直冬季，氣候較為乾燥，長期處在空調環境下，很容易引起身體的不適。這時要多喝一些降火清熱的茶水，不僅能排毒降火，還可以為身體補充水分。
·晡時·
申時15:00——17:00
晡時」是古人第二次進餐時間。
據說猴子在這個時間段的叫聲最為響亮，故是為「申時」
申時膀胱經當令，「申時津液足，養陰身體舒」，此時宜運動，有助於體內津液循環。
一千多年前，杜甫也會在這時散步，才思泉涌時，還忍不住賦一首《徐步》：
整履步青蕪，
荒庭日欲晡。
現代社會的我們，這會兒正在忙着工作，跑出去運動有些不切實際，但還是可以起來走動一下，伸展一下身體，讓眼睛休息會兒。
·日入·
酉時17:00——19:00
日入，夕陽西下，天色逐漸變暗，即將進入黑夜。
這會兒，人們已經收工返家了，飛鳥和家禽也都回到了窩中。
古人認為最美好的生活方式，便是「日出而作，日入而息，逍遙於天地之間，而心意自得。」
酉時腎經當令，腎在酉時進入貯養精華的階段。
「酉時腎藏精，納華元氣清」，此時宜放鬆身心。
到了下班的時間，卸掉了一天的壓力，可以和朋友約着一起吃個飯，小酌一杯，緩解一下一天的疲憊。
·黃昏·
戌時19:00——21:00
黃昏，太陽沉入群山，天空中最後一片夕陽也被夜幕籠罩，昏昏沉沉。農戶養的狗臥到了院子前，履行着看家的職責。
在這一天最美麗的時刻，青年男女悄悄摸摸的幽會，歐陽修曾在詩中寫到：
月上柳梢頭，
人約黃昏後。
戌時心包經當令，「戌時護心臟，減壓心舒暢」，這個時間段，不與人幽會的話，就讀讀書書，聽聽音樂吧，讓自己放鬆放鬆。
或與愛人牽手慢慢踱步在湖邊的小路上，吹着微微的冷風，看小朋友嬉鬧，也別有一番韻味。
·人定·
亥時21:00——23:00
人定，是十二時辰的最末一個時辰。
《孔雀東南飛》中有這樣的詩句：
奄奄黃昏後，
寂寂人定初。
此時夜已深，人們已經停止活動，安歇入睡了。
亥時三焦經當令，「亥時百脈通，養身養嬌容」，此時宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息。
人定，意味着忙碌了一天，該安定下來了。這時要靜下心來，不宜心浮氣躁，好好休息才是該做之事。
時間輪轉不息，數千年的智慧結晶
是先祖在指引着我們：
順天時而動，相地利而為。
如此才能融人於天地之中，
過好每一個當下。
