三毛曾說過：
「不要害怕拒絕別人，因為當一個人開口提出要求的時候，他的心里根本預備好了兩種答案，所以你給他任何一種答案，都是在他意料之中的。」
拒絕是一件很正常的事情，我們永遠都有這份權利。
幫人的方法有千百種，拒絕的方法也有千百種。
可還是有很多人沒有底線的一次次答應，到頭來發現自己的生活變得一塌糊塗。
不懂拒絕，是對自己的一種內耗。
畢淑敏在《行使拒絕權》中說：
「不拒絕那本該被拒絕的事物，就像菜花狀的癌腫，蓬蓬勃勃地生長着，浸潤着，侵襲我們的生命，一天比一天更加難以救治。」
正是因為沒有拒絕別人，才讓自己一天天被消耗。
你是否也有這樣的經歷：別人約你去吃飯，去還是不去？不去的話，顯得自己有點不近人情，可去的話，又不知道說什麼，坐在那裏尬聊，太煎熬。
到最後對自己說：
「算了，煎熬就煎熬，還是答應他吧。」
你打算周末去爬山放鬆一下，結果別人找你幫忙，你明明想拒絕，但是礙於面子，覺得不答應他，自己有點不夠意思，會傷了彼此的感情。
每天忙碌於別人的事情，又不知該如何拒絕，讓自己苦不堪言。
如果某件事情沒辦好，對方冷冰冰、失望的語氣，會讓你一下子跌入谷底。
就會變得糾結，胡思亂想，過度解讀朋友「話里話外」的意思。
這種反覆糾結和過度解讀的想法會一點一點地消耗你的能量。
不善於拒絕別人的人，活得都很累，因為精力和時間在他糾結是否拒絕時消耗殆盡。
面對那些本該拒絕的事物時，選擇曲意迎合，最後受傷的只有自己。
嚴歌苓在《陸犯焉識》中寫道：
「心太軟的人，快樂是不容易的，別人傷害他或他傷害別人，都會讓他在心裏病一場。」
幫人是情分，不幫是本分，當我們拒絕時，也無須愧疚。
唯有堅守住自己的底線，寧願做個無情的人，也不要讓自己的善良被別人利用。
「拒絕別人」是我們停止自我消耗最重要的一步。
為什麼別人越來越不把你當一回事，因為你太好說話，什麼事情，一找你就答應，什麼東西，一要你就給。
生活中我們委屈、為難自己也要滿足別人的要求。
是因為我們被別人的期待捆綁，把別人的需求放在第一位，忽略了自己內心真正的想法。
蔡康永曾經在採訪中說：
「其實我是鼓勵大家做一個比較冷淡的人，我不認為過於溫暖，是一個跟別人維持良好關係的立場，如果被溫暖兩個字給綁住，就更吃力。」
因為這個世界上不是所有人都懂得知恩圖報，不是所有人都會珍惜你的付出。
多數人只是利用你的傻和善良，滿足自己的私慾。
讀者南方在後台留言說：
「我在宿舍里，就像一個老好人，上課代簽、平時帶飯、室友有問題就找我，而我也是有求必應。」
平日裏，大家相處起來像姐妹一樣。
可昨天室友和我鬧翻了，室友想讓我幫她去頂一門課。
可我要備考英語六級，所以拒絕了她。
我想不通，我從大一到現在為她做了那麼多，如今因為這一件小事就翻臉不認人。
沒有底線的接受別人的要求，註定沒有一個好結局。
有時我們不拒絕，是因為害怕拒絕會影響到自己和對方的感情。
就像太宰治在《人間失格》裏說的那樣：
「我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心裏留下永遠無法癒合的裂痕。」
可時間久了才明白靠委屈自己換來的感情並不能長久。
蔣方舟曾說：
「真正能夠欣賞到你的人，永遠欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和故作討喜的樣子。」
與其小心翼翼地維護這段關係，不如勇敢拒絕，好好愛自己。
那些因為被拒絕，就和我們絕交的人，是早晚要失去的人。
給自己留一條底線，關係再好，也不可逾越。
只有拒絕別人的無理要求，才能更好地愛自己。
弗洛伊德說：
「任何關係中，我們都要敢於用憤怒和拒絕守住自己的底線。」
只有守住自己的底線，才能經營好自己的人生。
生活中我們會遇到很多消耗我們的人，如果不拒絕，就會被他們徹底拖垮。
正如王小波所說：
「善良從不是一件容易的事，錯誤的善良，不會給他人帶來天堂，只會拖累你掉進地獄。」
常常拒絕別人，才能有更多的時間和精力做自己的事。
錢鍾書成名後，有很多人都慕名拜訪，想要一睹真容，可不管來訪者是何人，他總是閉門不見。
有一個頗有身份的大人物，想去拜訪他。
深知他不喜見人的脾性，特意在大年初二那天，提着禮品上門。
大過年的，有人上門拜年，本來也是喜慶之事，更何況這人來頭不小。
可還未等那人邁進門，錢鍾書就隔着門縫，探出頭來婉拒道：
「謝謝！我很忙！我很忙！謝謝！謝謝！」
英國女王伊麗莎白二世來華訪問時想見錢鍾書，他說：
「跟她不是一路人，見了面沒話說!」
錢鍾書不喜與陌生人交談，也幾乎不願參加應酬，其實原因很簡單。
在他看來，不必找些不三不四的人，說些不痛不癢的話。
與其在應酬上浪費生命，不如把時間花在自己想做的事上。
他更願意與楊絳、女兒女婿待在家裏，各自佔一個角落埋頭看書。
拒絕別人對自己過多的打擾，把節省下來的時間和情感都投入在了創作當中。
這才有了《管錐編》的出現。
當我們勇敢拒絕時，才能做自己喜歡的事情，活出自己想要的樣子。
人生苦短，我們得學會拒絕，只有這樣才能在兵荒馬亂的生活里，活出最快意的人生。
懂得拒絕的人，人生才能不糾結，餘生清醒而坦然。
作家陸琪說：
「大家都以為，幫人才有力量，而實際上，拒絕是一件更有力量的事情。學會拒絕，人們才知道你的底線，才明白，哪裏是可以欺負你的，哪裏不可以。」
捨不得拒絕別人，到最後受傷的是自己。
人生是自己的，懂得拒絕，不為討好別人而活。
生活本就不易，願你我都能敢於說「不」，活出真正的自己。
