生活 > 健康養生 > 正文

14歲男孩,被糖尿病和痛風纏身!「禍根」是它的原因…

14歲,正是上學的年齡,這個時候的學生充滿朝氣。而14歲的初中生樂樂卻患上了痛風和糖尿病,面對這種情況,父母是抱頭痛哭,為何這么小的年齡,也會患上痛風?罪魁禍首是樂樂每天都喝的飲料。

飲料健康嗎?

飲料的種類比較多,常見的飲料包括碳酸飲料、乳飲料、果汁飲料、植物蛋白飲料等等。而在這些飲料中,糖的身影往往就在其中。這些甜飲料可能是添加了蔗糖、也可能是添加了果葡糖漿,口感更受消費者的歡迎。只不過這些添加在飲料中的糖,對於身體健康會帶來諸多危害。

樂樂從小喜歡喝飲料,乳飲料、果汁飲料更是每天的必備品。在購買飲料的時候,還會特意購買大包裝的飲料,每天用飲料代替水來喝。長期飲用甜飲料,樂樂終於在14歲的時候患上了糖尿病和痛風。

甜飲料為何會誘發痛風?

痛風被稱為不死的癌症,患者的發病年齡也呈現明顯的年輕化,十幾歲的少年患上痛風已經不足為奇,究其原因與未成年人長期飲用甜飲料有着密切的關係。甜飲料在製作過程中往往會添加糖,而為了節省成本和口感,選擇使用果糖的廠家也越來越多。

可能飲料的嘌呤含量並不高,但是這些飲料卻會增加內源性尿酸的合成。果糖的甜度明顯過於蔗糖和葡萄糖,但是果糖在肝臟分解代謝的時候會產生尿酸,同時還會抑制腎小管排泄尿酸。兩種因素加在一起,血尿酸水平就會升高,也就會誘發痛風。

甜飲料為何會引起糖尿病?

糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病引起的併發症。而且,糖尿病沒有治癒的可能。患上糖尿病之後,一生都會與糖尿病為伴。甜飲料之所以會誘發糖尿病,與其所含有的糖有着密切的關係。糖在進入人體會引起血糖快速升高,這個時候就需要胰島素來滅火。忽高忽低的血糖水平,會引起胰島受損,胰島素敏感性下降。經常飲用甜飲料,也就容易發展為糖尿病。

也許有朋友會說,自己飲用的飲料是添加了果糖的飲料,果糖的升糖指數低,為何會有引起糖尿病?果糖在人體中的代謝雖然不受胰島素的制約,但是果糖在肝臟內有一部分會被轉化為葡萄糖。如果大量攝入果糖,轉化而來的葡萄糖在進入血液中,會引起血糖和胰島素水平升高。如果經常飲用含有果糖的飲料,則會導致胰島素抵抗、增加糖尿病的風險。

經常飲用甜飲料,除了會增加糖尿病和痛風的發病風險,脂肪肝、齲齒、高血壓、肥胖也會找上門來。這些問題,也需要引起家長的重視。為了孩子們的健康,也需要家長幫助孩子管住嘴,選擇健康的飲料。什麼樣的飲料是健康飲料,哪些飲料可以經常飲用?

1牛奶

牛奶是最佳的補鈣食物,處在快速發育期的兒童青少年每天鈣的需要量甚至高於成年人,比如10歲的兒童每天鈣的推薦攝入量是1000毫克,比成年人多了200毫克。在補鈣食物中,牛奶是性價比最高的補鈣食物。

兒童和青少年堅持每天飲用牛奶,不僅可以為骨骼發育打下堅實的基礎,也可以為人體補充優質蛋白。只不過在選擇牛奶的時候,一定要注意選擇純牛奶。有些乳飲料廣告做得比較好,讓人誤以為是牛奶。購買的時候,一定要睜大眼睛,莫把乳飲料當做牛奶。

2豆漿

豆漿是中國傳統的健康飲料,很多人的早餐食物中就有豆漿。豆漿雖然鈣的含量低,但是豆漿也有自己的獨特之處,比如豆漿中含有大豆異黃酮、大豆卵磷脂、優質蛋白和膳食纖維等營養物質。

牛奶不能替代豆漿,豆漿也不能替代牛奶,兩者都屬於健康飲料。每天喝上一碗豆漿,也可以幫助兒童和青少年提高身體素質。只不過在喝豆漿的時候,南方人可能喜歡加糖。其實,豆漿儘量選擇不加糖,這樣的豆漿更健康。

飲料的出現,誘惑了很多人的味蕾。而選擇飲料,我們需要睜大眼睛。經常飲用甜飲料,弊大於利。無論是成年人還是未成年人,都要學會拒絕甜飲料。

責任編輯: 劉詩雨  來源:王桂真營養師 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2021/0428/1586293.html

相關新聞