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91歲老中醫每天吃5寶!活血化瘀、健脾養陽,增強免疫力,人人可學

首屆全國名中醫姚希賢姚老,1934年生的姚老當時已經91歲。依舊頭腦靈活、反應機敏、耳聰目明、滿口真牙!

姚老給自己的長壽目標定了三個:保90爭100信念120!

在節目現場姚老還總結了自己的6大養生長壽法寶,都是他每天吃的和做的,大多數都是他堅持了50年之久。

法寶一:人參

91歲姚老養生第一寶就是人參,他隨身攜帶,每天吃1到2克,含在嘴裏融化,堅持了50年。

做法:人參清洗後,上鍋與饅頭一起蒸,人參變軟之後切成小塊,自然晾乾或烘乾,每天含服1到2克。

《本經》記載:"主補五臟,安精神,止驚悸,除邪氣,明目,開心益智。"

姚老講到:人參有補氣健脾、生津止渴、益智養神、養容的作用,還能提高細胞免疫功能,增強機體抵抗力。

法寶二:藏紅花

上了年紀之後,難免會有氣滯血瘀的問題。

專家指出:如果把舌底血管從舌根部到舌尖平均分成四段,那麼青紫色血管長度超過四分之三,寬度超過2.7毫米,則代表瘀血嚴重。

很可能累及到心臟肝臟等器官,血液循環出現障礙。

姚老的第二個法寶:藏紅花。建議50歲以上、腎虛血淤的人群,每天0.2克。

《本草綱目》:紅花活血潤燥,止痛散腫,通經。姚老講到,藏紅花有活血化瘀、通暢血液循環、保護血管的作用。

藏紅花還有一個「姐妹」——草紅花。

京城四大名醫之首蕭龍友嫡孫女及學術繼承人、國家級名老中醫蕭承悰蕭老介紹:

草紅花與藏紅花相似,但是適用人群不同體熱的人適合藏紅花,體質寒涼的人更適合草紅花。

專家蕭老介紹,紅花可以泡茶、泡酒。草紅花的籽還可以製成紅花籽油。

專家郭維琴郭老就喜歡用蒸蛋加紅花籽油作為早餐食用。

注意:血小板低的,有出血的人不要用。

法寶三:靈芝孢子粉

入春後,有一個朋友已經感冒了3個星期,還不見好轉,甚至咳的更厲害了!

黃帝內經》提到「正氣存內,邪不可干」。在中醫看來,「正氣」就好比人體當中的免疫力。正氣充沛,人就不易生病。

姚老身體保養得如此好,離不開一個重要的養生秘方——靈芝粉

姚老說他已經堅持吃了8年,身體壯多了,而且很少感冒!

《神農本草經》中,靈芝性甘平,入五臟,調氣血,和陰陽,平補五臟,扶助正氣。

靈芝富含靈芝多糖,可增強免疫系統的機能;靈芝三萜、天然有機鍺,促進新陳代謝。更含有微量元素硒。

法寶四:醋泡姜

以前姚老的脾胃功能不太好,常容易呃逆、胃脹、消化不良,在堅持食用醋泡姜後,脾胃問題有了明顯改善。

中醫認為,脾胃是後天之本、氣血生化之源,許多常見的慢性病,如高血糖高血壓等都與脾胃不好有着密切關聯。所以常吃醋泡姜,對於三高、心梗等心血管疾病也能起到一定的預防作用。

注意:

有形體消瘦、口乾舌燥、潮熱盜汗、五心煩熱、目眩耳鳴、舌紅少苔等症狀的陰虛火旺人群,不宜食用醋泡姜。

醋泡姜特別適合:

·脾胃虛寒

·消化不良

·手腳冰涼

·春天特別容易感冒

·寒性咳嗽

·受涼胃痛

·沒有胃口

·寒濕之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔變得史無前例的乾淨)

·痰濕肥胖之人

強烈推薦每天早上和早飯一起吃。早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時,此時吃薑,最能昇陽氣,促進消化。而且一早上就胃口大開的感覺不要太好。

早上就吃三片,酸的過癮,辣的溫順。孔子也是愛姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要過量。

嚼一嚼,姜和醋的味道完美結合,很脆很香,一開始在喉嚨這裏,有一股熱乎勁兒,慢慢順到胃裏,暖暖的,特別舒服,濕熱質的我,吃了三天,也沒有感覺到上火的跡象,醋的收斂功效果然厲害。

因為太好吃,晚上忍不住又吃了兩片,發散之力收斂,而不會有太多昇陽興奮的作用,晚上也睡得很安穩。(不過對於神經比較敏感的人,慎)

姜吃完了,還會剩下一些醋,被姜加持過的醋,更加開胃、助酸、止痛。

如果你有慢性萎縮性胃炎,胃酸嚴重缺乏,或是吃的太過油膩的時候,腹瀉的時候,都可以喝上一點,緩解不適。

現成的無添加的醋泡姜。

好吃的姜,是能讓不喜歡吃薑的人,也愛上了吃薑,並且在身體裏默默發揮作用。

我們找了很多供應商,試吃之後,這款最滿意,最打動我的是無添加,良心手作。

無添加:酸是養肝的,如果又吃了很多添加劑,需要用肝來代謝,肝反而受累,得不償失。

老陳醋:姜要嫩的銅陵姜,醋要老的。泡姜的醋,選用最正宗的老陳醋,他們的陳醋釀製技藝,是國家認可的老陳醋釀製技藝,被納為國家級非物質文化遺產。

醋泡姜每天吃3片,一罐可以吃15天,4罐正好可以吃上兩個月。

法寶五:黑芝麻

姚老介紹的第五寶是姚老從小就開始喝芝麻糊,從未間斷的——黑芝麻

春季,也要多準備點黑豆、核桃仁、枸杞子、黑芝麻、葡萄乾,這些種子專補命門、腎精。

如果是補腎首選當然是黑芝麻了。黑色補腎大家都知道,但是還有錦上添花的一筆。在黑芝麻里稍加一些鹽,就能「引藥入經」,將黑芝麻的補益作用直接引到腎經,比單吃黑芝麻糊的強太多了。

九蒸九曬黑芝麻丸

據晉朝葛洪道長所著古書《抱朴子》記載,黑芝麻只有經過九蒸九曬,才能充分發揮養生功效,此法後來受到藥王孫思邈和藥聖李時珍的推薦。九蒸九曬黑芝麻的古法工藝距今已有近2000年的歷史。

那麼,為何要如此麻煩地反覆九遍蒸和曬呢?九蒸九曬,經常用來炮製比較珍貴的藥材,以補品為主。此法作用於芝麻,首先,是為了使芝麻易於消化。

我們平時吃芝麻,通常是炒一炒就吃了,其實此時的芝麻仍接近於生芝麻,因油膩而難以消化。從腸胃中走過一遭,人體未得其福,反受其害。經過九蒸,芝麻里的營養成分能夠徹底分解,油膩性大為降低,更利於人體吸收。

食材:黑芝麻500克,黑豆100克,黑米100克、蜂蜜各45克

製作工藝:

每次將5斤飽滿的黑芝麻,用水洗淨,放在籠筐上蒸熟,曬乾,再蒸一遍,再曬乾,這樣重複蒸曬九遍後,芝麻皮自然脫落,去掉,將剩下的芝麻仁炒香,將芝麻處理成微粉。再用白蜜調和,做成約10克的蜜球。

每天兩丸,早晚各一丸。胃好的飯前吃,胃不好的飯後吃。配着黃酒送服會更好。易上火的用溫開水即可。

法寶六:運動

除了飲食養生,姚老提醒日常生活中也要注意運動保健。姚老有一套自己的運動方法,適合中老年人,每天半小時運動即可。

動作如下:

1、開天門,捋眉毛

2、按耳門、往上往下各抻拉耳朵12下、堵住耳朵10秒鬆開

3、迎香穴按摩

4、百會穴周圍按壓

5、風池穴按壓

6、兩手對敲:合谷穴、手掌對敲

7、拍打內關、間使穴、肩膀、腎俞等位置

8、拍打腿部風市穴、小腿肚子、足三里等

9、勾腳促進血液回流、躺着抬腿30度

10、原地模擬騎自行車

責任編輯: 劉詩雨  來源:一條小溪 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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