每個人都有兩個腎，它能幫助我們代謝體內多餘廢物，排出毒素，促進人體新陳代謝、生長發育等；可以說，我們的身體健康離不開腎的作用。
腎氣足，自然整個人精力充沛，神思敏捷，可以說是吃的好睡得好身體好；腎不好的人，或者有腎病的人，不僅精神看上去比常人差，皮膚鬆弛暗黃，而且容易睏乏，記憶力也不好，有些老人會容易患腦萎縮。
所以說，腎如果受到傷害，不及時發現，那麼可能我們身體就會反應出一系列的症狀；當然，腎也不會一下子壞掉，都是循序漸進的，所以在日常生活中，我們要知道有哪些壞習慣是會傷腎的，要儘快糾正。
1、喝水喝不夠
不渴不喝水，喝水只喝一點，有時候忙起來，整天還沒喝夠1杯水，這種喝水的壞習慣，很多人都有。
當我們覺得口渴的時候，其實體內已經嚴重缺水了，而且因為喝水少，排尿量自然也減少，那體內有些廢物就無法正常排出，使得腎臟缺乏生理代謝的動力，長期下來，容易引發腎結石，甚至是腎炎的情況。
2、作息不規律
很多人喜歡在夜間工作，有些是因為工作沒有完成，有些是覺得夜間思維比較活躍，所以想熬夜完成，其實熬夜不僅傷肝，還傷腎。
長期熬夜，作息不規律，會加大患腎結石的幾率；而且熬夜會消耗我們體內大量的精氣血，導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。
3、飲食重口味
醃製、燒烤、油炸類食品；這些重口味，吃起來香，但會增加我們腎臟的負擔；長期下來腎臟都處於一個超負荷的狀態，腎功能也慢慢減退。
4、久不運動又壓抑
當代人工作、生活壓力都很大，經常都覺得很煩，又沒有地方發泄，這些負面情緒就容易累及腎臟，導致肝氣鬱結，傷精又傷腎。
5、濫用藥物
有些人稍微有點不舒服就亂吃藥，殊不知很多藥物對我們腎臟的損害是很大的。
比如他克莫司這類藥物是有腎毒性的；降壓藥當中血管緊張素轉化酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑，會影響到腎臟的濾過率，影響腎功能。所以我們有身體不適應該要到專科醫院去就診，在醫生的指導下用藥才是正確的。
因此，我們在日常生活中要遠離這5個影響腎臟的壞習慣，防範於未然；如果得了腎病，首先要到醫院去檢查，進行明確診斷，確診後積極治療；治療後也記得要做好一些護理工作，避免感染發生。
