尿酸高是一種代謝性疾病,人體內有一種叫嘌呤的物質,由於代謝紊亂,導致血液中尿酸增加,體內每天產生的尿酸量與排泄量大致相等,就產生量而言,三分之一由食物產生,三分之二由體內自行合成,三分之一由腸道排出,三分之二由腎臟排出。
醫生:4種鹼性食物多吃一些,或者對排尿酸有幫助,不妨多了解一下。
一、鹼性水果
人生中有許多水果都是對排泄尿酸有很大幫助的,如草莓、西瓜、香蕉等等,這類食物平時都可以吃得稍多一些,不但有助於排泄尿酸,還有助於身體健康。
二、多吃些蔬菜
可說蔬菜裏面的營養素很多,而且裏面的鹼性物質也很多,對尿酸高的人比較有幫助,所以生活中可以經常吃一些蔬菜。
三、雞蛋牛奶肉類
在平時雞蛋牛奶肉類是經常見到的,它們裏面的蛋白質含量很高,同時也是含碘量很高的食物,所以平時吃飯時可以多吃這類食物,可以幫助我們尿酸過高。
四、鹼性餅乾
人生中有許多胃病患者,他們經常會吃一種鹼性的蘇打餅乾,這主要是因為同學們患胃病時都會產生胃酸,而蘇打餅乾能中和胃酸,減輕胃病,還能有效地控制尿酸升高。
醫生建議:降尿酸,多喝水
多喝水可以有效控制尿酸的含量嗎?這有一定的科學道理,通過多喝水的這種方式,將體內的尿酸通過泌尿系統排出體外,這樣自然而言會降低體內尿酸的含量和濃度,但這可以起到的作用是比較小的,也不能單靠多喝水來降低尿酸值,還需要結合其他的護理,必要時要吃藥治療。
大家要堅持做一些適合自己身體的運動,但儘量減少做劇烈運動,因為大多數高尿酸的患者關節或多或少都有點受損,這時減少劇烈運動來保護關節,還可以起到減肥塑身的效果。
結論:生活中,很多人都是希望自己有個好身體的,尿酸偏高的人更是如此,所以在平時一定要養成良好的飲食習慣,多喝一些養生茶,對身體是比較好的。