在我們的生活當中，如果能夠養成吃蘋果的習慣的話，那麼對於我們的身體來說是非常不錯的，並且經常吃蘋果的話，對於減肥的幫助也是非常不錯的。很多人提到減肥的時候都會選擇吃蘋果的減肥方式，但是吃蘋果雖然能夠減肥也是有前提的，如果說能夠在這三個時間段吃蘋果的話，那麼對於減肥來說才能夠起到最大的幫助，如果避開了這三個時間段，那麼蘋果對於你來說只是水果而已。
吃蘋果可以減肥，但是要建立在這3個「時段」
1、早晨空腹
早上空腹能夠吃一個蘋果的話，那麼對於減肥的幫助是非常不錯的，因為早上經過一晚的睡眠和我們的身體器官處在一個半睡半醒的狀態，蘋果當中所含的水分以及膳食纖維可以幫助我們喚醒腸胃腸胃的喚醒之後，能夠第一時間參與到消化和營養吸收的過程當中，對於未來吃的早餐也能夠加強吸收，對於減肥來說是件非常不錯的事情。
2、飯前吃
第二個最適合吃蘋果的時間就是飯前吃了，如果說能夠在飯前吃一個蘋果的話，那麼可以給我們的胃部優先佔一部分的空間，在吃飯的時候也就能夠儘可能的少吃了這樣的話，就能夠幫助我們鎖住胃口，還能夠填飽肚子可以說是一舉兩得，在減肥的過程中這樣做的幫助是非常明顯的，一段時間之後你就會發現體重下降的會比較明顯，並且還不會有任何餓的感覺。
3、飯後兩小時吃
在吃完飯後我們的腸胃的消化負擔是非常重的，此時如果吃的較多的話，就會導致消化不良，或者是食物長時間堆積在我們的腸胃當中，給腸胃造成負擔，飯後兩個小時如果能夠吃一個蘋果的話，可以幫助腸胃提升蠕動速度，加快對於食物的消化以及吸收和利用，加快身體的體內循環，這樣的話可以給我們的腸胃儘可能的減少負擔，並且有助於清除體內的宿便，對於減輕體重有不錯的幫助。
