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調查978萬人後,科學家發現:「常喝酒」比「喝大酒」更傷身

65歲的老劉平時生活習慣很規律,堅持晨練,平時還喜歡跳跳廣場舞。不過他有個多年的習慣:飯前要喝點白酒。老劉的家人為此沒少勸他,但他都不放心上:喝一點兒有益健康,不礙事。

果真如此嗎?

很多人認為自己雖然喝酒,但是不過量,只是喝一點點。完全不會給身體帶來傷害,事實是這樣的嗎?

天天喝點小酒不傷身?有研究反駁了

歐洲心臟病學雜誌》曾發表一項研究,針對心臟健康,經常規律性飲酒其實比酗酒給心臟帶來的危害更大,會大大增加房顫風險。

該項研究是由韓國某大學醫學院教授等共同完成的,涉及978萬人的相關信息進行了梳理分析。

在09年的體檢數據中顯示,所有的受檢者都沒有出現房顫。在之後,針對不同人的飲酒習慣以及房顫發病情況進行追蹤隨訪,在17年發現這些發生房顫的人群,都有一個共同危險因素,每周頻繁飲酒。

和偶爾酗酒人群相比較,每天喝點小酒的人群患上房顫的風險更大,每周飲酒次數小於1次的人群發生房顫的幾率最小。所以每天即便是小酌一杯,也會給心臟帶來非常大的影響,容易引起房顫、睡眠障礙等出現。

酒精是多種疾病的幫凶

酒精傷身眾所周知,長期飲酒,身體多器官都會受到損害:

1、痛風

高酒精攝入是引起痛風的誘因之一,過量攝入酒精會導致體內代謝出現異常。物質在關節內的積累會導致痛風,引起關節慢性破壞,導致急性痛風性關節炎出現,並且會伴隨紅腫和酸痛。

2、肝損傷

長期過量喝酒和脂肪肝、肝靜脈周圍纖維狀以及酒精肝等密切相關,肝硬化引起的死亡患者中,大約有10%是由酒精中毒而引起的。《2018全球酒精與健康報告》警告:中國酒精肝患者正在以驚人的速度上升!

3、癌症

研究指出,酒精至少與這幾種癌症相關:食管癌、肝癌、胃癌、結直腸癌。酒精本身並非致癌物,不會導致基因突變。真正危險的是酒精在進入體內之後產生的代謝物:乙醛。

乙醛會直接結合DNA,導致DNA突變,甚至導致染色體變異;並且乙醛可以導致體內細胞死亡,誘發慢性炎症和細胞複製,增加癌變概率。

戒不了酒,怎么喝更安全?

《中國膳食指南》建議,成年男女每日攝入酒精不要超過25克和15克。除了喝酒的量以外,還需要注意不要空腹喝酒、儘量小口喝酒、不要喝混合酒,在酒後可以吃些雞蛋、蘆筍、番茄以及香蕉等,可以幫助解酒。

喝酒給身體帶來的傷害非常大,一定要儘可能少喝或者是不喝酒,為了你的健康着想!、

責任編輯: 劉詩雨  來源:39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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