高血壓已經成為了致死率和致殘率最高的疾病之一，特別是在中國。根據最新的調查，2017年到2020年，中國18歲以上的居民的高血壓發病率達到了32.7％！也就意味着每3個人中，就有一個是高血壓患者。
【一】為什麼高血壓在中國的患病率這麼高？
高血壓在中國的患病率持續發展增高，有以下幾個理由：
①高鈉，低鉀食品
據調查，2020年中國18歲以上居民每天平均烹飪食物所用到的鹽量為10.5g，比《健康指南》推薦的鈉鹽的吸收量高出75.0%。而且中國人對鈉敏感，不易吸收代謝，鈉在人體中蓄積，就易引發高血壓。
②肥胖和超重
據調查中國成人超重和高血壓及高血壓等併發症的關係，調查結果顯示，超重和肥胖者的高血壓患病率是體重正常人群的一倍，這說明超重和肥胖與高血壓的患病率關係顯著。
③過度飲酒
根據世界衛生組織的研究表明，減少飲酒量可以改善人體心腦血管的健康，減少心腦血管疾病的發病風險。但是，中國人酒文化盛行，因此高血壓的發病率會變高。
④其他因素
除以上高血壓發病的危險因素外，還包括年齡，高血壓家族史，體力不足，糖尿病，血脂異常等危險因素，都有可能引起高血壓。
【二】高血壓的發病原因是什麼？
高血壓的病因不明，而且根據類型的不同，高血壓的病因也大不相同，但總體上高血壓與以下因素有關。
①遺傳因素
約60％的高血壓患者有高血壓家族經歷，父母高血壓，孩子將有46％的概率發病。同時，除了高血壓本身可遺傳，由高血壓導致的肥胖等其他的併發症也是遺傳性的。另外，隨着年齡的增長，高血壓的風險也在增加。
②不健康飲食
食鹽多的人明顯比食鹽少的患者更容易患高血壓。這裏所說的鈉鹽不僅指食鹽，還含有醬油，醬菜、雞精等。鹽的攝入會直接導致血壓升高，而高油，高脂，高糖則會間接使血壓升高。
③久坐不動
長期久坐，運動不足，身體就會漸漸發生問題，其中就包括高血壓。
④精神因素
現代社會生活節奏快，工作壓力大，很多人長期處於高強度的精神壓力之中，這也是引發高血壓症的主要危險因素之一。根據研究表明，長期處於高壓環境下的人群患高血壓的風險是普通人的1.18-1.55倍。這裏所說的壓力有擔心，擔心，壓力，憤怒，恐慌，恐懼等各種消極情緒。有這種因素的人要注意調整自己的情緒，選擇適合自己的方法適當的減壓，可以使血壓得到一定的改善。
