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癌症的元兇終於找到了,遠離惡性腫瘤,晨起三堅持,晚上四不要

癌症的發生機制很複雜,遺傳,飲食,生活習慣,吸煙,酗酒,肥胖,缺少運動,熬夜,年齡,各種物理化學因素等,都是致癌因素。

正因為發生機制複雜,使得到目前為止,人類也找不到一種有效的方法來根治癌症。

一般來說,早期癌症效果最好,中期癌症治療很複雜,晚期癌症,醫生也束手無策。

與其等到發現癌症,使用各種方法去治療癌症,倒不如從現在開始,踏踏實實做好預防。

雖然癌症的發生機制很複雜,但是能減少一點危險因素就減少一點,雖然癌症的發生率很高,但能降低一點就降低一點。

國際抗癌聯盟認為,保持健康的生活方式可以降低50%以上癌症的發生率。

第一,晨起堅持多喝水,晨起之後我們要喝水,90以上的水都是晨起之後白天喝完的,一個腎臟正常的成人,每天喝水量最好在2000毫升,如果每杯是250毫升,剛好8杯。

第二,晨起堅持多走路,生命在於運動,走路不僅可以更好地控制體重,還能增強免疫力,更好地預防惡性腫瘤。

第三,晨起堅持三餐規律,不暴飲暴食,一日三餐要規律,早上吃好,晚上吃少,每頓吃個九分飽就可以了。

第四,晚上不要熬夜,作息規律對於預防癌症很重要,規律的作息能提高免疫力。

第五,晚上不要狼吞虎咽,吃飯的時候一定要細嚼慢咽,很多人晚餐吃特別油膩,而且狼吞虎咽,這樣做也不利於健康。

第六,晚上不要吃夜宵,很多人一天三頓不夠,還要一天四頓,睡前要吃夜宵,但是辛辣刺激的夜宵,不僅增加腸胃負擔,還容易誘發癌症。

第七,晚上不要吸煙酗酒,香煙里富含多種致癌物,酒精的中間產物乙醛也會致癌。

以上七條,不妨對號入座,看看你符合其中幾條,全部滿足,恭喜你,生活習慣很好,癌症發生率更低,滿足四條以上,你做的相對不錯,四條以內的,做的特別差,要警惕癌症的來臨。

責任編輯: 王和  來源: 醫學原創故事會 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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