癌症的發生機制很複雜，遺傳，飲食，生活習慣，吸煙，酗酒，肥胖，缺少運動，熬夜，年齡，各種物理化學因素等，都是致癌因素。
正因為發生機制複雜，使得到目前為止，人類也找不到一種有效的方法來根治癌症。
一般來說，早期癌症效果最好，中期癌症治療很複雜，晚期癌症，醫生也束手無策。
與其等到發現癌症，使用各種方法去治療癌症，倒不如從現在開始，踏踏實實做好預防。
雖然癌症的發生機制很複雜，但是能減少一點危險因素就減少一點，雖然癌症的發生率很高，但能降低一點就降低一點。
國際抗癌聯盟認為，保持健康的生活方式可以降低50%以上癌症的發生率。
第一，晨起堅持多喝水，晨起之後我們要喝水，90以上的水都是晨起之後白天喝完的，一個腎臟正常的成人，每天喝水量最好在2000毫升，如果每杯是250毫升，剛好8杯。
第二，晨起堅持多走路，生命在於運動，走路不僅可以更好地控制體重，還能增強免疫力，更好地預防惡性腫瘤。
第三，晨起堅持三餐規律，不暴飲暴食，一日三餐要規律，早上吃好，晚上吃少，每頓吃個九分飽就可以了。
第四，晚上不要熬夜，作息規律對於預防癌症很重要，規律的作息能提高免疫力。
第五，晚上不要狼吞虎咽，吃飯的時候一定要細嚼慢咽，很多人晚餐吃特別油膩，而且狼吞虎咽，這樣做也不利於健康。
第六，晚上不要吃夜宵，很多人一天三頓不夠，還要一天四頓，睡前要吃夜宵，但是辛辣刺激的夜宵，不僅增加腸胃負擔，還容易誘發癌症。
第七，晚上不要吸煙酗酒，香煙里富含多種致癌物，酒精的中間產物乙醛也會致癌。
以上七條，不妨對號入座，看看你符合其中幾條，全部滿足，恭喜你，生活習慣很好，癌症發生率更低，滿足四條以上，你做的相對不錯，四條以內的，做的特別差，要警惕癌症的來臨。
