俗話說，血管堵，百病生。血管中流通的，是支撐人體活動的養分和氧氣，如果血管出現了堵塞，這些營養物質和氧氣等，就不能正常流通到身體對應的部位，進而就會導致相關的器官和組織供血供氧不足，可能導致心梗、腦梗等嚴重疾病發生。
提醒：4種食物是血管堵塞的「幫凶」，再不忌口，血管要崩潰
1、高鹽食物
高鹽食品的主要成分是鈉離子，鈉離子對維持人體新陳代謝起着重要作用。但食用的鹽分過多，則可能會導致血管內壁滲透壓升高，誘發高血壓症。而高血壓是誘發腦梗死的重要因素之一。
此外，過量攝入鈉離子還會對血管壁造成刺激，損傷血管壁，更容易使脂質沉積在血管壁上，造成血管阻塞，也容易誘發腦梗死。
因此，在日常生活中應儘量少吃鹹菜、鹹菜、培根、火腿等高鹽食品。烹調時，也要儘量少放鹽，並控制每日食鹽攝入量在6克以內，才能有助於更好地保護血管健康。
2.高脂肪食物
隨着人們生活水平的提高，人們對食物的選擇也越來越多。很多人喜歡吃高脂肪食物，如紅燒肉、動物內臟、奶油製品、炸雞、油條等，這些食物確實也是美味又「夠味」。但是如果經常吃這種食物，血液中的脂質含量就會增加，這就會大大增加血栓形成的風險。
3.高糖食物
研究表明，過量攝入糖分會導致血壓上升，損害血管，增加心腦血管疾病的風險。此外，糖分攝入過多還會將體內多餘的糖分轉化為脂肪，導致肥胖、血液粘稠等問題，這也會增加患心血管疾病的風險。
因此，建議生活中少吃高糖食物，如白糖、紅糖、甜點等，尤其是含糖量非常高的飲料，切忌多喝。
4.酒精
少量的酒精對健康的害處還不算明顯，但如果是大量的酒精攝入，就會刺激血管壁，損傷內皮組織，使血管壁表面變得凹凸不平，導致血液中的脂質更容易在此沉積，最終形成血栓。
此外，飲酒時，酒精還會刺激交感神經興奮，導致血壓升高，也會增加患腦梗死的風險。
所以，要想血管健康的話，這些食物一定要記得忌口，尤其是年紀到了40歲以上的人，或者是已知自己有膽固醇偏高、低密度脂蛋白偏高或者是血管老化傾向的人，更要提高警惕。
養護血管，建議做好2件事：
首先是多喝水，多吃清脂食物。
喝水對於一個人身體健康的好處是非常多的，而在血管方面，它也能直接改善血液粘稠度的作用，使得血液流通更為順暢。而且水還能促進新陳代謝的速率，可以加速脂質的代謝和排出。
實際上，要說清脂的話，光喝白開水還不太夠，這時候可以喝一些以姬松茸、蘆筍、沙棘、大豆以及枸杞子等食材為主材料提取而得到的食物液。其所含的黃酮類物質以及不飽和脂肪酸、天冬酰胺等一系列營養物質，可以更好地分解血液中多餘的脂質，使得這些脂質更好地被代謝出去，進而預防動脈硬化的發生，預防腦梗。
其次就是要經常做些有氧運動。
什麼是有氧運動呢？顧名思義，就是指能夠充分的與氧氣進行交換的體育鍛煉。這樣的鍛煉能使人稍微「有些感覺」，但是又不至於太累，比如慢跑，太極，健美操或者是散步等，都是比較常見的有氧運動方式。不過這樣的運動需要堅持下去，如果三天打魚兩天曬網的話，那麼就難以談對身體有多大的益處了。
