腎,是身體的重要器官之一。
是為「先天之本」,也是「生命之源」!
人們常把腎臟比喻成,人體的「工廠」,參與體內激素、骨骼、需要等調節過程。
可見,腎臟,在人體各個器官中的重要地位!
腎臟好的男人,平時愛做4件事,若你都喜歡,腎臟或許很強
1、起夜少
通常來講,睡前如果喝水較多,那麼起夜上廁所是正常的。
如果喝水較少的男人,通常是不會經常起夜的,這也是腎臟處於「年輕」狀態的表現之一。
但是,如果腎臟功能開始衰退,腎小球過濾出的水分,便不能被充分吸收回身體中。
此時便會導致尿液增多,出現起夜頻繁的現象。
2、護雙腳
俗話說,腳好,腎好。
也就是說,雙腳保護好的男人,通常腎臟也比較健康。
日常可以每晚用溫水泡腳,平時注意好足部的保暖,不在陰涼、潮濕的地方光腳行走等。
這主要是因為,足部,是腎經的源頭,護好雙腳,也就等於間接地養護了腎臟。
3、睡眠好
睡覺,其實是一件再簡單不過的事情了,其雖健康,卻很重要!
一份優質的睡眠,能夠讓腎臟得到充分的休息,還能夠排出腎臟的毒素,讓腎臟保持一個良好的工作狀態。
一旦長期熬夜,睡眠不足,是十分消耗腎.精的。
因此,腎臟好的男人,通常都不會經常熬夜,睡眠是很充足的哦!
4、飲料少
相關研究指出:碳酸飲料的攝入越多,人們患上高尿酸,腎臟疾病的風險就越大。
這是因為,碳酸飲料中的糖分,以及檸檬酸,色素等成分,會增加腎臟的代謝負擔,影響腎臟功能。
因此,腎臟好的男人,通常不怎么喝飲料。
想要腎好,記住6個字,腎臟越來越健康
第一:補水
水,是人體的稀釋劑,也是排毒劑。
日常補充適量(不要過量)的水分,可以促進身體的毒素排出,減輕對腎臟的傷害。
另外,不喜歡喝白開水的人群,可以喝點對腎臟有益處的茶水。
日常生活中,可將枸杞和紅棗進行搭配,泡水,代茶飲用。
枸杞,性味甘平,具有滋補肝腎,益精明目的作用。
其自古就是補腎的良藥,含有多種微量元素和維生素,能滋陰,護眼,增強免疫力,治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症等。
而紅棗,性溫、味甘,具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。
2、花楸黑葚茶
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花,搭配在一起,泡水喝,可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講,黑色入腎,黑果花楸,對於腎臟健康有益,其含有豐富的花青素、多酚等,抗氧化極強,可延緩衰老,促進細胞新陳代謝。
洛神花,泡水喝,有助於排結石,減少腎臟內結石的形成,保護腎臟健康。
黑葚,入藥,始載於《唐本草》,其味甘,入腎經,益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞,是一種獨特的藥食兩用植物,具有補腎益精、生津止渴、補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起,泡水喝,補腎益精,延緩衰老,保護腎臟健康,十分有益。
第二:穴位
1、腎俞穴
腎俞穴:是腎經的主要穴位,位於人體腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。
作用:有養護腎臟,改善其功能的作用,可以緩解腰部疼痛,平衡血壓等。
方法:用雙手拇指,按揉腰部兩處腎俞穴,以出現酸脹感,腰部微微發熱為適宜。反覆按揉5分鐘作用即可。
2、太溪穴
太溪穴:位於人體的足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
作用:溫腎助陽,有補腎氣的作用。對手腳冰涼的人,也有一定的緩解作用。
方法:拇指指腹由上往下刮按太溪穴,左右兩腳各刮按3分鐘左右,每日早晚各一次即可。
3、湧泉穴
湧泉穴:是足少陰,腎經的常用腧穴之一,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處。
作用:《黃帝內經》講到,腎,出於湧泉,湧泉者足心也。
意思是說,腎經之氣,猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。
另外,湧泉穴還被稱為「腎經第一大穴,長壽不老穴」。
可見,其在人體養生、養腎、防病、保健等各個方面有着重要的作用。
方法:雙腿盤坐,用拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,反覆的推搓,以足底部有熱感為適宜。
第三:樂觀
一個人,如果長期有不良的情緒,如悲傷、憂鬱、痛苦等,是會損傷這個人的腎臟健康的。
這是因為,人之所以會有煩躁的情緒,多是因為體內的火氣太大所致,而長時間火氣大,最終便會傷其腎臟。
所以,日常生活中,想要腎臟更健康,就一定要多歡笑,多放鬆,保持樂觀的心態,如此,腎臟不會太差,身體也會更健康。