腎，是身體的重要器官之一。
是為「先天之本」，也是「生命之源」！
人們常把腎臟比喻成，人體的「工廠」，參與體內激素、骨骼、需要等調節過程。
可見，腎臟，在人體各個器官中的重要地位！
腎臟好的男人，平時愛做4件事，若你都喜歡，腎臟或許很強
1、起夜少
通常來講，睡前如果喝水較多，那麼起夜上廁所是正常的。
如果喝水較少的男人，通常是不會經常起夜的，這也是腎臟處於「年輕」狀態的表現之一。
但是，如果腎臟功能開始衰退，腎小球過濾出的水分，便不能被充分吸收回身體中。
此時便會導致尿液增多，出現起夜頻繁的現象。
2、護雙腳
俗話說，腳好，腎好。
也就是說，雙腳保護好的男人，通常腎臟也比較健康。
日常可以每晚用溫水泡腳，平時注意好足部的保暖，不在陰涼、潮濕的地方光腳行走等。
這主要是因為，足部，是腎經的源頭，護好雙腳，也就等於間接地養護了腎臟。
3、睡眠好
睡覺，其實是一件再簡單不過的事情了，其雖健康，卻很重要！
一份優質的睡眠，能夠讓腎臟得到充分的休息，還能夠排出腎臟的毒素，讓腎臟保持一個良好的工作狀態。
一旦長期熬夜，睡眠不足，是十分消耗腎.精的。
因此，腎臟好的男人，通常都不會經常熬夜，睡眠是很充足的哦！
4、飲料少
相關研究指出：碳酸飲料的攝入越多，人們患上高尿酸，腎臟疾病的風險就越大。
這是因為，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸，色素等成分，會增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。
因此，腎臟好的男人，通常不怎么喝飲料。
想要腎好，記住6個字，腎臟越來越健康
第一：補水
水，是人體的稀釋劑，也是排毒劑。
日常補充適量（不要過量）的水分，可以促進身體的毒素排出，減輕對腎臟的傷害。
另外，不喜歡喝白開水的人群，可以喝點對腎臟有益處的茶水。
日常生活中，可將枸杞和紅棗進行搭配，泡水，代茶飲用。
枸杞，性味甘平，具有滋補肝腎，益精明目的作用。
其自古就是補腎的良藥，含有多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症等。
而紅棗，性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。
2、花楸黑葚茶
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚，入藥，始載於《唐本草》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二：穴位
1、腎俞穴
腎俞穴：是腎經的主要穴位，位於人體腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
作用：有養護腎臟，改善其功能的作用，可以緩解腰部疼痛，平衡血壓等。
方法：用雙手拇指，按揉腰部兩處腎俞穴，以出現酸脹感，腰部微微發熱為適宜。反覆按揉5分鐘作用即可。
2、太溪穴
太溪穴：位於人體的足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
作用：溫腎助陽，有補腎氣的作用。對手腳冰涼的人，也有一定的緩解作用。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，左右兩腳各刮按3分鐘左右，每日早晚各一次即可。
3、湧泉穴
湧泉穴：是足少陰，腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。
作用：《黃帝內經》講到，腎，出於湧泉，湧泉者足心也。
意思是說，腎經之氣，猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。
另外，湧泉穴還被稱為「腎經第一大穴，長壽不老穴」。
可見，其在人體養生、養腎、防病、保健等各個方面有着重要的作用。
方法：雙腿盤坐，用拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，反覆的推搓，以足底部有熱感為適宜。
第三：樂觀
一個人，如果長期有不良的情緒，如悲傷、憂鬱、痛苦等，是會損傷這個人的腎臟健康的。
這是因為，人之所以會有煩躁的情緒，多是因為體內的火氣太大所致，而長時間火氣大，最終便會傷其腎臟。
所以，日常生活中，想要腎臟更健康，就一定要多歡笑，多放鬆，保持樂觀的心態，如此，腎臟不會太差，身體也會更健康。
