你有這樣的習慣嗎？工作學習時一遍一遍地看向手機，害怕錯過信息；睡覺前還在頻繁刷新微博和朋友圈，查看有沒有新的訊息……美國女性新聞網站Bustle近日報道，一項新的研究表明，這種被稱為「在線警惕」的習慣可能會對你的大腦造成傷害。
疫情期間，在線警惕已經成為很多人的生活習慣，在我們的工作當中也的確需要它。然而這項研究認為，大部分情況下它會給大腦造成壓力。
發表在《人類傳播研究》上的這項研究發現，受試者對自己在線生活的監控程度與他們的壓力有很大關係。研究者表示，在線警惕意味着三件事：從微博到聊天軟件，你會持續掛念着網絡世界；你會一直關注網絡世界，不停地按亮手機屏幕、查看消息通知；並且會立即對通知作出反應。
「傷害大腦處理能力的並不是我們收件箱中的電子郵件數量。」研究指出，即便被信息通知淹沒，也沒有想像中那麼大的壓力。關鍵在於建立永久連接，這意味着進行多任務處理的可能性更高，可能會使大腦的注意力中心不堪重負，導致壓力急劇上升。
2014年的一項研究指出，多任務處理實際上會縮小大腦中的前扣帶回皮層區域，從而讓快速做出決策變得更加困難。
「當人們將大部分認知資源永久性地投入到在腦海中進行的在線交流時，他們將不再具有足夠的認知資源來應對情境需求，因此會感到壓力更大。」研究作者表示，我們大部分人都處於一種「半在線」狀態，與手機24/7全天候連接會使大腦對通知聲音和信號過敏。如果不迅速回應，可能會感到沮喪、驚慌和內疚，從而使大腦的處理能力變得更緊張。
這種壓力是否會長期存在，是否會長期影響我們的大腦？目前還尚未有數據定論，但從網絡生活中抽出至少幾個小時的時間來緩一緩，再重啟這種思維模式，或許是我們所能做的為數不多的抵抗。
參考資料：
1、Bustle
Why Being Constantly Online Stresses You Out, According To A New Study
https://www.bustle.com/wellness/being-constantly-online-stress-study
2、Oxford academic
Permanently Online—Always Stressed Out? The Effects of Permanent Connectedness on Stress Experiences
https://academic.oup.com/hcr/advance-article/doi/10.1093/hcr/hqaa014/6055401?guestAccessKey=92f1a72e-4047-4f0a-bfc9-8a1cb8890b5c&utm_keyword=referral_bustle
